老师我该怎么和您联系沟通（老师我想找您谈谈）

老师我该怎么和您联系沟通（老师我想找您谈谈）——作者：黄瑶所以，想到把去年写在我自己公众号的文章发在此，给需要的老师及家长看看。朋友们很喜欢看我昨天发在朋友圈里的鹿鸣打跆拳道的两个视频。弟弟打得好，有模有样有气势！姐姐编辑得好，配乐配文卡得准鹿鸣被小哥哥几脚踢飞时，我在现场亲自观战，心里还是有点痛的，但是，当娘的这点小痛比起他如果不经受打击以后会遭遇的大痛，简直是不值一提。所以，我支持他去经历成功或失败，去抗打击跌倒了再爬起来…这是竞技体育的魅力，也是一个末来军人的必经历练！

前言

刚才有个学生来找我倾诉，一说就哭了：压力太大，坐在教室里就浑身紧张。已经是本科了，但还想考重点。我对她说：能冲进重点肯定好，我们树立目标全力以赴。但不要给自己背负太大的压力而不能“轻装上阵”。黄老师当年高考落榜，打了三年工才回来复读考大学，考上的只是一个很一般的专科，后来工作了才又发奋考研，考研又失败两次，第三次才考上，还考的是公费。 这个孩子愿意找我说，愿意听我的“励志故事”，但不知道我这些话对她会不会起反作用，让她更有压力。 其实，压力是一方面，还是因为她想妈妈，想念在外地打工的妈妈……黄老师是她的老师，终究不是她的妈妈。

高三的奋斗，必然充满各种苦累，我复读那年，我都读出神经病了，出现了严重的幻听幻觉，感谢我的妹妹，一直拯救我于焦虑紧张压力大的泥淖之中现在，我的学生们压力大了，除了找到我或者某位科任老师，还能找到谁呢？其实最好的是找父母！！希望父母们能科学而细腻地陪在孩子身边，陪他们打赢这人生中最艰难最重要的其实也是最划算的一场战斗

算算公务员事业单位招考那七八百比一的比例，再算算高考的录取比例，就明白这场考试如果考上了，是多划算。

朋友们很喜欢看我昨天发在朋友圈里的鹿鸣打跆拳道的两个视频。弟弟打得好，有模有样有气势！姐姐编辑得好，配乐配文卡得准

鹿鸣被小哥哥几脚踢飞时，我在现场亲自观战，心里还是有点痛的，但是，当娘的这点小痛比起他如果不经受打击以后会遭遇的大痛，简直是不值一提。

所以，我支持他去经历成功或失败，去抗打击跌倒了再爬起来…这是竞技体育的魅力，也是一个末来军人的必经历练！

所以，想到把去年写在我自己公众号的文章发在此，给需要的老师及家长看看。

——作者：黄瑶

老师，我想找您谈谈

这学期某次段考后，两个学生走进我的办公室，那个想找我谈心的学生（另一个是陪着她来的）一坐下来就说：“老师，我想找您谈谈。我这几天……”

为了保护这位同学的隐私，谈话的具体内容省略。
但是她一开口说的话让我很震惊，正是因为震惊，所以我庆幸她能找我谈了。
虽然内心震惊，但我保持着平静。我知道，如果我表现出大惊小怪，会加重她的负面情绪。
写这篇文章，征求了这位同学的意见，她说，很愿意让老师写出来，因为像她这样压力大的同学很多。

写这篇文章之前，我特别与我校心理老师罗静交流了这个话题，并邀请她也就这个问题写下自己的看法，提出心理老师的专业指导，看了罗老师的分析，我也受益匪浅。

老师和家长在用心陪伴、关爱孩子的同时，如果能多学习运用一些专业的心理学知识，会让这份爱更“智慧”更“科学”。

为此，“黄野鹿”特别为罗静老师开辟了一个“罗静用心陪伴小专栏”，（见文末）。

罗静老师作为心理老师 老师，接受过很多学生的心理咨询。
她给我列举了来咨询的学生的许多心理问题以及某些家长对孩子咨询心理问题的态度，一个比一个让我震惊痛心。

所以，我更加坚定要推出今天这篇文章。

家长、老师、社会在关注学生成绩的时候，一定不能忽略他们的心理压力和心理问题。
心理健康与否决定他们能否平安幸福生活一辈子。
教育的终极目的，不就是让一个学生能平安幸福生活一辈子吗？

（为保护学生隐私，没有照片。就让优优画了一张师生谈心的画面。优优画里的妈妈如此年轻，两个看着都像学生。一头标志性短发那个是优优妈妈黄老师啦。）

我在上课时，就发现了这位同学的表情有点异常。

我给班上同学分析完这次考试的成绩和提出后期的努力方向时，群情振奋，大家都有一种干劲继续往前冲，响起阵阵掌声。

我观察到这位同学没有抬头，沮丧的神色，一直没有抬头看我，低头垂眉。但她依然礼貌地跟随大家的掌声鼓掌，依然在认真地听我讲话。

我正准备找个时间去和她谈心，没想到，她就来找我了。

我心中的她是乐观开朗积极上进，成绩也不错，只是有起伏。

这次考试带给她的巨大压力，起因就是她没有考进重点线。

这个学生觉得她每天都那么努力，付出了很多，可是就是考不到能上重点大学的分数

一次又一次的努力却一次又一次换来这样的结果。

她崩溃了，于是，她找到我求助，说出了心里的巨大压力。

听了她的话，我很庆幸并感谢她能来找我倾诉求助。

感谢她信任我，愿意找我倾诉求助。

我对她说：“我真心地感谢你！感谢你信任我，让老师及时知道了你的想法，然后，我们一起来慢慢调整，慢慢解决好吗？”

这个孩子点了点头。
我又说：“也感谢陪你来的***，她愿意陪着你，是你真正的朋友！”

***笑了，摸了摸这位同学的头发，这是小女生之间传递情意的一个小动作。

接着我说：“我也替你的父母感谢你，因为你及时给我说了你的想法和内心的压力，就像到医生那里看病一样，你不讳疾忌医，你愿意主动解决问题，那就走出了解决问题的第一步！我们一起来慢慢解决吧。

有一种陪伴叫“倾听和共情”

说完感谢的话，我就请这个学生尽情地倾诉她所有的想法。

听完她倾诉完，我第一句话就是：“我太懂你的感觉了。”

她一愣，没想到我会这么说。

也许，她在等着我给她分析考情学情然后鼓励她。

不，我不想那么做。

对于一个本来就已经很认真努力的学生来说，学情考情的分析不重要。

她困惑且无助的是自己每天都在刻苦努力，但为什么却考不好。

她的压力很大，总是想学好。但事与愿违时，就觉得很恐慌很无助。

我想告诉她老师能“感同身受”。

我的《一个“尘封”20年，彻底改变人生命运的读书故事》震撼了许多读者，班上的学生看了后，都在日记里写着被黄老师的故事感动了，要像黄老师学习。

但是，我的精神可以学习，但那条路，不希望任何学生去重复。
那条路，太苦了。

我给这位学生说：

“打了三年工，居然回来复读，本来就看似一个笑话，但是我必须考上，没有退路。
所以，我的精神压力极大了！三年没上学，重新学习，学业繁重！
我拼着命学！觉得我都出现幻听的幻觉了！同时还出现了一些非常奇奇怪怪的想法。
我知道自己很神经质，实际上就是得了“精神病”，也许就是现在说得抑郁症。
但是，我却无能为力。复读时间紧、压力大，要学的内容多，我根本就没有时间调整它，也不知道该怎么去调整它！
越是难受它越如影随形，每天缠着我，时不时跳出来，在我脑海里厮打，我都快要窒息了。当时，只有我的妹妹知道这事，她像我的心理医生一样，一点一点给我开导“治疗”。
但是，妹妹也在读大学了，不能每天陪着我。怎么办？
我只有自己克服！但我发现其实克服不了！怎么办？不办了！
我干脆让它存在，和它试着和平相处，它像个鬼的影子，时不时跳出来招惹我，但我保持平静，承认它的存在，尽量平静地面对它如潮水般到来时的冲击力，然后，它看看我，我看看它。
它觉得拿我没办法，就走了。
我呢，太忙了，继续学习。没时间多管它。！我知道，只要我考上了，它自己就会消失的。果然，我考上了，它自己就走了。终归到底，我就是压力太大，学习太累了！”

身体和心灵都太累了，超出了负荷，把自己的脑神经压变形了！

（优优画的妈妈复读时的状态，但却写成了“考研必要”。妈妈的考研奋斗给她印象更深，影响更大。）

这个学生听完我说完自己的经历，释然了许多。我还给她推荐了一部电影《美丽的心灵》（该篇讲述了患有精神分裂症的数学家福布斯.纳什，如何克服病症到与病症共存，并在博弈论和微分几何领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的故事）

这位学生在给我说倾诉时，还说了很多委屈……

不管是作为老师，还是作为家长，应该庆幸学生（孩子）愿意给你倾诉委屈、分享快乐。

作为家长，我很欣慰的是女儿优优什么话都愿意给我说！

除了每天给我分享她开心的点点滴滴，优优也会如实给我讲一些或气愤或烦躁或委屈或者是她犯的错误等等情况。

因为她知道，无论她给我说什么“负面话题”，我的第一反应是平静倾听，再根据情况和她做各种交流及相应处理。
所以，她的内心有足够安全感和勇气给我说这些“负面”问题。

我和学生谈完心后的那个周末，这个学生给我发来了这样的话：

其实，在我们班上，找到我当面谈心的，在日记里写下心里话给我看的，发微信给我倾诉的同学还有很多。

比如这位同学，当她抱着求助的心理找到我说了很多话时，我第一反应是牵起了她的手。
想从我的手心传递我心里想给她的力量。

和她谈完话，这位同学还写了感想给我看。我说如果我要发在文章里，我来给你抄一遍你的话吧，免得同学们认出你的字迹了。
这位乐观坚韧的女孩大气地笑了，说：“完全没什么，老师你大方公布的我的名字。”
可爱的小姑娘啊，欣慰于你的积极向上，愿你一生都平安美好。

（这位同学还写了许多感受，为了保护她的隐私，特别隐去）

还有这位同学，给我发来了几百字的心里话，但最后强调，不要给父母说。

真希望，无论是老师还是家长，都能更懂得如何关爱陪伴他们。
真希望，孩子们都如小花小树，沐浴阳光，茁壮成长。

长寿中学心理老师罗静

“用心陪伴小专栏”

你的沟通决定了你与孩子的距离

长寿中学 罗静

非常感谢黄老师的邀请 黄老师说打算让优优画这期的插图，我也是非常期待。

我曾对黄老师说“学生们能遇到她这么用心、负责的老师，真的很幸运”，在此我还想对她说“能遇到这么热爱教育、文学、生活，并且乐于分享、互助的同事和朋友，我也很幸运”。

“**，我想找你谈谈”，说这句话的人给予了倾听者很大的信任，特别当倾听者是他的老师或家长时。孩子进入青春期后，对成年人的沟通越来越会有所保留，作为心理老师，总是听到家长抱怨，“孩子心里在想什么我一点也不知道”。表面上看似是沟通的问题，其实背后映射出来的是亲子关系、师生关系。你与孩子、学生沟通的方式，决定了你与孩子、学生的距离。若你也希望自己的学生、孩子和你分享他的心事，我们要做到 “三要”

1、要保持冷静

冷静、平和的心态是理性沟通的基础。学生、孩子下定决心来与我们谈一谈的时候，对他们所谈的内容，无论什么，我们要能够接得住，不能“见风就是雨”。需要他们鼓足勇气才敢和我们谈的内容，一般来说不会是什么好事情，比较常见的比方有“恋爱了”、“犯错误了”、“不想学了”，“有自杀想法或自伤行为了”。

黄老师在与学生的交谈中就做到了这点，孩子抛出的问题再大，也保持了师长的冷静，这种冷静也会传递给学生。若老师都被孩子抛出的问题吓到了，孩子本来是来寻求帮助的，但却感受到了更大的焦虑，学生会更不知所措了。

2、要耐心倾听。

孩子来找我们谈，或者我们主动找他们谈，总是急于表达，想要把自己人生的经验都教给他们，让他们少走弯路。但我们总是发现，我们说的话，很多时候对他们并没有起到多大的作用，反而被他们嫌弃唠叨。

所以，忍一忍，等一等，听一听，听完后，还可以多问问开放式的问题，比如：发生了什么？感受是什么？当了解清楚后再想说什么，才更能做到有效的指导。

特别提醒，如果孩子有说道想要自杀这样的话，一定要认真对待，不要认为是开玩笑或者是威胁你的话，就硬邦邦地回一句“有本事你就去死”这样的话，这样做，很可能导致两败俱伤的结果。

你可以温柔地告诉他“你很担心他的状况”，但也要坚定地告诉他“你只能满足他合理的要求”

3、要共情

共情，是从他人的视角来看待和感受这个世界的一种能力。如果倾听者能够准确地进入倾诉者的世界，那么治疗的效果就会增强，倾诉者通过体验到自己被充分认识和理解，会受益很多（《送给治疗师的礼物》，欧文亚隆）。

在黄老师和学生的谈话中，黄老师始终在去理解学生的感受，也乐于把自己的这种理解传递给学生。通过分享自己的高三故事，让孩子感受到老师是理解我的，而且原来不止我这样，我的老师曾经也像我一样。

学生与老师分享了自己最深层的忧虑时，伴随而来的宣泄和来自老师的完全接纳，都会使他受益良多。在生活中，许多家长也愿意跟孩子分享自己的故事，但是有时候却起到了相反的效果，比方孩子不认真学习时，家长说“想当年，我多么想去学校......” 孩子遇到挫折，想放弃时，家长说“想当年，我遇到了那么大的事情，我都没有.....”

每一次的想当年，都是和孩子当下的心境相反的。这种分享，倾向于内归因的孩子会觉得我这样想是不对，我的情绪是不应该的，长期这样会导致低自尊；倾向于外归因孩子会觉得父母不理解我，他们不值得交谈。无论是倾向于内归因还是外归因的孩子，最终都会选择在这样的家长面前保持沉默。

作者简介：罗静

西南大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，长寿中学心理健康教师，青少年生涯规划师，心理沙盘咨询师，心理沙盘咨询师。

重庆市学校卫生协会理事，长寿区12355青少年服务站心理辅导志愿者。长期从事青少年心理咨询工作。

作者简介：黄瑶，一个刚进入青春期的女人。