孩子不好好吃饭这几招轻松搞定（孩子不爱吃饭下）

孩子不好好吃饭这几招轻松搞定（孩子不爱吃饭下）有些父母经常会抱怨孩子爱吃零食，不爱吃饭，但在孩子看来零食和饭菜好像并没有什么差别，反正都能填饱肚子，而且零食味道更好，自然就养成了“只吃零食不吃饭”的习惯了。对于这种爱吃零食的孩子，父母要控制好孩子零食的种类和数量，避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐的情况。然后、父母还可以精进自己的厨艺正如我上次提到的，饭菜太单一也是孩子不愿意吃饭的原因之一，为了能让孩子愿意主动吃饭，父母还可以多花点心思学习精进一下自己厨艺，为孩子准备的饭菜除了饮食均衡以外，还可以搭配食材颜色、口感，让饭菜“秀色可餐”，从而提高孩子的食欲。接着、尽量减少孩子一日三餐之外的零食。其次、不要催促和奖惩孩子吃饭很多爸爸妈妈看到孩子吃饭慢慢吞吞的就会催促孩子快点吃，这种不断催促下造成的紧张气氛很容易让孩子产生焦虑和抵触的情绪，孩子就会觉得吃饭是一件很痛苦的事情。因此爸爸妈妈要注意不要过分催促孩子吃饭，有时候孩

上期我们分析了“孩子不爱吃饭的几点原因”，知道了父母们不能追着孩子喂饭，也不能用暴力强迫孩子，那么，对于孩子不爱吃饭的坏习惯，我们父母应该如何进行正确的引导呢？下面我就来和你聊聊这个话题：

首先，家长要以身作则，养成良好的饮食习惯。

对于不好好吃饭这件事，我们不能将全部的责任都推给孩子，父母们也要自我反省一下，自己在饭桌上是否给孩子起到了一个好的表率作用？比如，吃饭的时候有没有三心二意？如果爸爸妈妈一边吃饭一边玩手机的话，那么孩子也会学着一边吃一边玩，这样不仅会让孩子没法专心吃饭，还不利于食物的消化吸收。

因此父母在和孩子一起吃饭的时候除了要求孩子要好好吃饭，也要注意自己的饮食行为。另外还可以制定一个固定的用餐时间，及用餐准则，要求全家人在吃饭时都能遵守餐桌上用餐的习惯，就比如这次孩子没有把饭吃完，就算他等一下饿了，也不会给他任何零食，久而久之，孩子吃饭也会形成定时、定量的习惯了。

其次、不要催促和奖惩孩子吃饭

很多爸爸妈妈看到孩子吃饭慢慢吞吞的就会催促孩子快点吃，这种不断催促下造成的紧张气氛很容易让孩子产生焦虑和抵触的情绪，孩子就会觉得吃饭是一件很痛苦的事情。

因此爸爸妈妈要注意不要过分催促孩子吃饭，有时候孩子不是故意吃的慢，而是跟不上我们大人的速度，我们不妨多给孩子一些时间，让他能慢慢接受这些食物。

另外孩子吃饭是他自己的事情，我建议家长不要过度的用奖励的方式来鼓励孩子吃饭，或者是因为孩子不好好吃饭就惩罚孩子，这样会让孩子觉得吃饭只是一个任务，正确的做法应该是让孩子把吃饭当成一件平常事。

接着、尽量减少孩子一日三餐之外的零食。

有些父母经常会抱怨孩子爱吃零食，不爱吃饭，但在孩子看来零食和饭菜好像并没有什么差别，反正都能填饱肚子，而且零食味道更好，自然就养成了“只吃零食不吃饭”的习惯了。
对于这种爱吃零食的孩子，父母要控制好孩子零食的种类和数量，避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐的情况。

然后、父母还可以精进自己的厨艺

正如我上次提到的，饭菜太单一也是孩子不愿意吃饭的原因之一，为了能让孩子愿意主动吃饭，父母还可以多花点心思学习精进一下自己厨艺，为孩子准备的饭菜除了饮食均衡以外，还可以搭配食材颜色、口感，让饭菜“秀色可餐”，从而提高孩子的食欲。

最后，很多孩子都喜欢拥有与众不同的东西，父母也可以为孩子准备一套精致的餐具，将孩子的注意力转移到餐具上，这样一来也能提高孩子用餐的欲望。