长高黄金期抓住4点让孩子快快长高（5月孩子黄金长高期）
长高黄金期抓住4点让孩子快快长高（5月孩子黄金长高期）第一招 健脾开胃让孩子吃好“中医帮助孩子长高的方法，是顺应春生夏长的规律，帮孩子在春夏之交把身体调整到最佳状态，抓住这个黄金长高期。”吕崇江医生表示，只要对身高不满意的孩子，都应该抓住这个一年一次的时间段进行调理，而调理的方法简单说来，就是让孩子吃好、玩好、睡好。为了让孩子长高，家里的饮食很注重营养，牛奶、鱼等优质蛋白每天都有，但孩子每天很晚到11点都不睡觉，身高也长得很慢。经过辩证，吕崇江医生为笑笑制定了补肝肾为主的疗程，服药一周后复诊笑笑的睡眠调整到晚上10点左右入睡，也不会像以前那样经常发脾气了。支招：中医三招解锁5月孩子黄金长高期
根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可长7.3毫米，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3毫米。
进入四月，刚刚恢复门诊不久的固生堂佛山南海分院迎来了不少想“长高”的小朋友，对儿童生长发育颇有研究的中医专家吕崇江医生指出，抓住“春生夏长”的规律，让孩子吃好睡好玩好，才能正确解锁每年5月孩子黄金长高期。
林笑笑（化名）今年3年级了，身高只有1.2米，长期占据全班同学身高末位的她，让家长很是焦急。
“有什么办法能让我的孩子长得高一点？”笑笑的妈妈诉说。
为了让孩子长高，家里的饮食很注重营养，牛奶、鱼等优质蛋白每天都有，但孩子每天很晚到11点都不睡觉，身高也长得很慢。
经过辩证，吕崇江医生为笑笑制定了补肝肾为主的疗程，服药一周后复诊笑笑的睡眠调整到晚上10点左右入睡，也不会像以前那样经常发脾气了。
支招：中医三招解锁5月孩子黄金长高期
“中医帮助孩子长高的方法，是顺应春生夏长的规律，帮孩子在春夏之交把身体调整到最佳状态，抓住这个黄金长高期。”吕崇江医生表示，只要对身高不满意的孩子，都应该抓住这个一年一次的时间段进行调理，而调理的方法简单说来，就是让孩子吃好、玩好、睡好。
第一招 健脾开胃让孩子吃好
俗话说：“吃了春分饭，一天长一线。”意思是春分以后，对于正在生长发育期的孩子们来说，是长个子的最佳时机。
家长要抓住这个关键时期，给孩子补充营养，丰富饮食，为孩子长高打好营养基础。
脾胃掌管着营养的的吸收，为气血生化之源，调理好脾胃，就如同把土壤养肥沃，嫩芽才会最大限度的长高，尤其是一部分体质较差、容易经常生病的孩子，经常生病会消耗身体的能量，让身体机制无法全力以赴的支持生长发育系统，导致身高矮人一大截。
“脾胃不好的孩子，不但挑食，脾气也不好，经常烦躁。”吕崇江医生说，中医除了用中药调理脾胃，还可以通过推拿、针灸、贴耳穴、特定部位拔罐等方法调理。
例如家长可以通过“捏脊”，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。
每天给孩子捏一次，每次9~12遍，刺激背部穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养。
值得提醒的是，要想脾胃好，就不要吃生冷冰凉的食物，尤其是不要在早上一起床就喝凉水和吃生冷的食物，即使是在闷热的夏天也要少喝凉水。
第二招 疏肝助眠让孩子睡好
俗话说“一眠长一寸”，能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高。
中医认为人与自然对应，人的肝脏对应春天，属木，肝余而脾肾不足，肝气过旺则会让孩子难以入眠。
“肝气郁滞在春天最容易出现，特别是今年孩子宅在家里上网课，生机压制，这类孩子还出现叹息、烦躁、睡不好和经常发火的现象。”吕崇江医生说，春季是肝气舒发的季节，因肝喜条达而恶抑郁，此时应顺应自然，舒畅情志，例如常到野外进行有益的体育和文娱活动，晒晒太阳，放松身体。孩子即使宅在家里，也尽量让他做一些自己喜欢的事情。
值得一提的是，从现代医学角度来看，孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，如果孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
中医方面，可以通过用青皮、佛手等中药帮助舒肝。也可以用艾叶、紫苏、生姜三味中药泡到水里煮十分钟，加水放至孩子可以接受的温度，在睡前二十分钟左右泡脚。哭闹、睡不好的小孩，还可以按安眠穴来帮助他安眠、入睡。配合按摩肾腧、命门两个穴位对孩子进入深度睡眠，以及改善半夜容易醒、睡不踏实的情况有帮助。
第三招 补肾强骨让孩子玩好
中医有“肾藏精，主骨生髓”的说法，肾精充足，骨髓就能得到充分滋养，身体生长发育的力量充足，孩子自然就长的高长得壮。
在临床上，有部分孩子是由于先天因素影响身高。例如因为父母体质、孕期护理等因素，孩子们出生时所带肾气也有差异，有的孩子肾气充盈，头发乌黑浓密，腿脚有力；有的孩子却天生的肾气不足，头发稀疏，长得矮小。
如果孩子天生的肾气不足，该怎么办呢？
其实家长也不用太担心，肾气会随着孩子的成长不断发生，尤其是经过冬天的修整，孩子体内肾气得到积聚，进入春天，只有把这些肾气激发出来，就能让孩子顺势生长。
中医讲“动则生阳”，让孩子进行户外运动，激发身体的阳气，借助太阳的能量，接受紫外线的“洗礼”，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。例如跳绳，用力蹦跳的过程刺激脚板前方的补肾穴位——涌泉穴，能促进骨骼生长。
此外，中医比较推荐的补肾方法还有推拿，每天晚上临睡前，帮宝宝按揉命门、肾俞穴。
命门就在腰部正中线上，肚脐的正对面，它是“生命的门户”，命门能激发和推动各脏腑正常运转，补肾壮阳，提升阳气。
按揉命门时，双手掌心相对，搓热后上下摩擦命门，也可以上下左右旋转按摩，当命门受热，就能为身体补充阳气。
小儿推拿是目前公认的最安全可靠的能促进儿童生长发育的中医治疗方法，专业的手法家长不易掌握和坚持，建议还是要到我们专业的门诊，接受规范的治疗，也保证疗效。
医生吕崇江
主治医师
内科/儿科
简介
原广东省佛山市南海中医院中西医结合医院，中医科，主治医师，中医学硕士。本科毕业于成都中医药大学，硕士毕业于福建中医药大学，原广东省中西医结合医院（佛山市南海中医院）主治中医师，曾到广州市妇女儿童医疗中心进修，正安中医特聘医生。师承名家，脉法纯正，妇儿圣手，精研李可老中医扶阳学术思想多年，医理真传，擅长六经辨证。
擅长
擅长治疗小儿近视、成人及小儿常见感冒咳嗽、小儿生长发育、小儿脾胃调理、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、失眠、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健等。
