高考期间哪六种食物不能吃（考生的饮食要注意）

高考期间哪六种食物不能吃（考生的饮食要注意）第三种，新奇食物。高考期间天气热，隔夜菜也是千万不能吃的，因为隔夜菜中，会滋生大量细菌，孩子食用后，会出现腹痛腹泻等症状。有些家长会提前买好孩子喜欢的食物，放在冰箱，早上起来直接让孩子吃，提醒大家，千万别这样做，因为你买来的食物，不知道什么时候做的，再隔一夜，你说还有营养吗？所以一定要自己亲手做给孩子吃。第一种，辛辣、油炸食物。高考期间，天气炎热，辛辣油炸食物不要吃，因为吃过多辛辣、油炸食物，等于火上浇油，会引起孩子胃部灼热，引发消化不良，胃部热辣辣得特别难受，从而引起睡眠不好，头昏眼花，影响考试的正常发挥。第二种，隔夜菜。

#2023高考季#

临近高考，考生的饮食要注意，这6种食物最好别吃，影响正常发挥！

距离高考越来越近了，参加高考的孩子们，都已经做好了充分的准备，就等高考开始的那一天了。这几天，家长们也许比孩子还要紧张，因为这是关乎孩子一生的重要时刻，一旦考试不利，就会前功尽弃。家长们的担心不是多余的，此时他们应该做的就是减轻孩子的压力，给孩子营造一个温馨舒适的环境，比如带孩子散散步、锻炼锻炼身体，这样可以减轻压力。

另外，在让孩子的饮食上，也要特别注意，一些不该吃的食物，千万不要给孩子吃，以免孩子在考试期间出现不适，比如肚子疼、尿急等，这样会打断孩子的思路，影响孩子的正常发挥。如果孩子准备得很充分，但却因为高考时身体不适，而没有考好，家长们是不是会特别自责呢？现在临近高考，提前分享下考生的饮食禁忌，家长们一定要注意，这6种食物最好别吃，会影响正常发挥，来看看是哪些食物？

第一种，辛辣、油炸食物。

高考期间，天气炎热，辛辣油炸食物不要吃，因为吃过多辛辣、油炸食物，等于火上浇油，会引起孩子胃部灼热，引发消化不良，胃部热辣辣得特别难受，从而引起睡眠不好，头昏眼花，影响考试的正常发挥。

第二种，隔夜菜。

高考期间天气热，隔夜菜也是千万不能吃的，因为隔夜菜中，会滋生大量细菌，孩子食用后，会出现腹痛腹泻等症状。有些家长会提前买好孩子喜欢的食物，放在冰箱，早上起来直接让孩子吃，提醒大家，千万别这样做，因为你买来的食物，不知道什么时候做的，再隔一夜，你说还有营养吗？所以一定要自己亲手做给孩子吃。

第三种，新奇食物。

高考期间，不要轻易改变孩子的饮食习惯，也不要轻易去尝试没有吃过的食物，如果改变孩子的饮食规律和饮食习惯，则会引起肠胃痉挛，引发孩子的不适症状。有些家长会在考好第一门功课时，带孩孩子去吃新奇食物，这样不好，一旦引起不适，后悔都来不及，建议等孩子全部考完后再去食用。

第四种，冰镇、冷饮等食物。

很多家长为了孩子解暑，会买回多种冰镇奶茶、冷饮、冰淇淋等食物，孩子也非常喜欢吃，可是这些冷饮，吃多了会刺激肠胃道，引发拉肚子等症状，试想，孩子在高考时，出现拉肚子，是不是会影响他正常发挥呢？

第五种，凉拌菜。

夏天，很多人家喜欢吃凉拌菜，清爽开胃，但是很多小凉菜都是直接拌的，里面有大量的细菌和农药残留，所以那几天最好不要吃直接拌的小凉菜，一定要煮熟后再拌，保证身体不会出现任何意外。

第五种，咖啡。

很多家长在孩子考试期间，让孩子喝一杯咖啡，起到提神醒脑的作用，建议家长不要这样做，咖啡是可以提神醒脑，但是它也能使人尿频，如果孩子在考试时，频繁上厕所，是不是会打断孩子的思路呢？所以想喝咖啡提神的，也要适量，切勿过多。

第六种，利尿水果。

夏季水果特别多，尤其是西瓜、甜瓜等，深受孩子们喜爱，但是这些水果都有利尿的效果，孩子吃过后，也会引发尿频的情况，浪费宝贵的考试时间，影响考生的答题思路，所以建议家长，这些水果，可以等孩子考完后再吃，考试前，尽量吃一些其他水果，避免孩子出现尿频的情况。

那么孩子在高考期间吃什么好呢？我认为，清淡美味的家常菜最适合。分享一道好吃的家常菜——茭白炒肉丝。

主要食材：茭白，猪肉。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒。

操作步骤：1，猪肉洗净切丝，加入食盐和淀粉，搅拌均匀腌制入味。茭白去壳，洗净后切丝，再放入锅中焯水后捞出。葱姜洗净切好备用。

2，锅中加入食用油，油热后放入肉丝，翻炒至变色后，加入葱姜料酒爆香，接着加入焯水后的茭白丝炒匀。

3，最后，加入少许开水，半勺食盐，盖上盖子，大火烧开，美味的茭白炒肉丝就做好了，有荤有素，营养均衡，鲜美好吃。

关于高考期间的饮食禁忌，就分享到这里，朋友们，你家有高考孩子吗？都吃些什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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