高中生怎么防止熬夜？高中孩子如何避免熬夜

高中生怎么防止熬夜？高中孩子如何避免熬夜其次就是皮肤不好，有黑眼圈。每天顶着熊猫眼，在高高的书堆后面睡觉，上课不听，下课睡觉，没有效率可言。还有就是掉发！还没有开始步入愉快的大学生活就已经发顶凉透，羊毛卷都不能拯救掉发的痛苦。老牛真心建议大家千万不要熬夜。熬夜的后遗症我们都很熟悉，首先就是没精神。白天忍不住打瞌睡，精神恍惚，浑浑噩噩啥都不想做，对很多事情都提不起兴趣。这样长期下来，你还有什么好的状态呢？你熬夜是真的为了学习而熬夜吗？还是说你只是为了展现出一种“我很努力，我熬夜学习，我一定可以学好。就算考差了，但我的学习精神是值得表扬的”这种虚假努力。还是说你是在晚上丢开书本捧着手机、电脑、平板玩游戏，刷微博？有的同学每天只睡四个小时，靠咖啡续命，老牛认为是不可取的。每个人的学习习惯都是不同的，有的人可以不睡觉，就算熬夜白天也会很精神。这只能作为对大家的激励，鸡汤读一读就好了，别太认真。

老牛觉得还是充足的睡眠比熬夜学习重要。现代人都明白熬夜是病，得治，但还是义无反顾的在熬夜的路上越走越远。

为什么有很多学生可以正常作息，还能保证考取优秀的成绩？不要用学习的天赋作为借口，天才都只有百分之一的天分。

那么，各位同学，请你先问问自己，熬夜究竟是为了什么？

图片来源于网络

你熬夜是真的为了学习而熬夜吗？还是说你只是为了展现出一种“我很努力，我熬夜学习，我一定可以学好。就算考差了，但我的学习精神是值得表扬的”这种虚假努力。

还是说你是在晚上丢开书本捧着手机、电脑、平板玩游戏，刷微博？

有的同学每天只睡四个小时，靠咖啡续命，老牛认为是不可取的。每个人的学习习惯都是不同的，有的人可以不睡觉，就算熬夜白天也会很精神。这只能作为对大家的激励，鸡汤读一读就好了，别太认真。

熬夜的后遗症我们都很熟悉，首先就是没精神。白天忍不住打瞌睡，精神恍惚，浑浑噩噩啥都不想做，对很多事情都提不起兴趣。这样长期下来，你还有什么好的状态呢？

其次就是皮肤不好，有黑眼圈。每天顶着熊猫眼，在高高的书堆后面睡觉，上课不听，下课睡觉，没有效率可言。还有就是掉发！还没有开始步入愉快的大学生活就已经发顶凉透，羊毛卷都不能拯救掉发的痛苦。老牛真心建议大家千万不要熬夜。

学习好不好，不是评判一个人的标准。高中是需要良好睡眠，为身体机能提供必要的能量的。长期睡眠不足，会影响学生的成长和发展。那高中孩子如何避免熬夜，还能将成绩保持好呢？

图片来源于网络

首先，大家要对自己的时间做好规划。

现在是不是都在家上网课呢？这就需要自己严格的自控力了。在家没有什么学习氛围，时间全部都捏在自己的手里，熬夜似乎就成了每天必不可少的事情。虽然一再提醒自己熬夜不可取，但还是忍不住一直熬夜一直爽……为自己设置一周早起计划，适应时间安排之后，你就会像在学校一样，早起了。

而早睡呢，就是你可以利用每天上课的空闲时间，完成今天的课程任务与安排。学校也是考虑到目前的形式，为大家的课程留出了大把时间，好好利用。

其次，戒掉无意义的社交。

正常开学大家是不能使用手机的，但现在手机都在你们自己手里，需要自我监控。下载一些屏幕使用时间，限制自己的娱乐时间。如果对自己的自控力没信心，就让你的爸爸妈妈帮忙吧。

第三，早点床上，酝酿睡意。

可以提前半小时上床，关灯，或者打开一个小夜灯，不要把手机、平板等电子产品带进卧室。因为一旦你这么做，就会控制不住玩电子设备，进而影响睡眠。所以大家要早些上床，酝酿睡意，可以数数羊！

图片来源于网络

希望这些方法对大家有用，不足之处敬请补充。