火爆肝腰合炒家常做法（伴随一生的美味--肝腰合炒）

火爆肝腰合炒家常做法（伴随一生的美味--肝腰合炒）1、猪腰去除腰骚（学名：肾盂） 肝腰合炒的做法 码味料：花椒水、料酒、淀粉、酱油 炒料：菜籽油适量、猪油适量、家常豆瓣酱、泡海椒、泡姜、大葱节、蒜片、白糖、盐、青笋、水发木耳、水发玉兰片

肝子和腰子都是猪肚子里的心肝宝贝，也不知道哪位前辈在N年前将它们配合在了一起，做出这道经典老牌川菜食谱。没吃过这道菜，你好意思说吃过川菜吗？到四川没吃点这道菜，你好意思说来过四川吗？

猪肝的香、猪腰的脆，那是想到、听到、看到、闻到就流口水的节奏。对于一个四川老饕来说，这道菜是伴随一生的美味。不要给我说啥子营养、健康、重油、重盐、重口味，我也不听啥子高胆固醇，我只晓得这道菜好吃！敞开你的嘴、舞动你的舌、绽放你的味蕾，她会给你应有的回味。

【肝腰合炒】-到川菜馆你爱点这道菜吗？

主料：猪腰、猪肝

码味料：花椒水、料酒、淀粉、酱油

炒料：菜籽油适量、猪油适量、家常豆瓣酱、泡海椒、泡姜、大葱节、蒜片、白糖、盐、青笋、水发木耳、水发玉兰片

肝腰合炒的做法

1、猪腰去除腰骚（学名：肾盂）

2、去除腰骚的猪腰切成腰花

3、猪肝切成一元硬币厚薄片

4、花椒加开水泡发

5、加入料酒

6、花椒水倒入切好的腰花彻底去除骚味

7、花椒水没过腰花腌制30分钟

8、肝片加料酒、淀粉、酱油拌匀码味

9、玉兰片切片、木耳撕小块、青笋切菱形片备用

10、腌好的腰花沥水

11、加淀粉

12、酱油拌匀后与腰片混合

13、锅内下菜籽油、猪油

14、六成油温下入家常豆瓣酱炒香出色后加入泡椒、泡姜、蒜片、大葱（这个就不用上图了吧？）

15、炒香后下入肝腰

16、大火快速翻炒变色

17、加入青笋、水发木耳、水发玉兰片

18、快速翻炒均匀，适量加白糖、盐调味

19、出锅

小提示

苦瓜或苦菜和猪肝能一起吃:可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症

猪肝和白菜能一起吃:白菜清热，猪肝补血，两者配合有滋补功效

猪腰子的营养价值

猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。猪腰子营养分析:猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

猪腰子补充信息

新鲜猪腰有层膜，光泽润泽不变色。

洗猪腰子的窍门

1、将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去筋，切成所需的片或花，用清水漂洗一遍，捞起沥干。

2、1000克猪腰用100克烧酒拌和、捏挤，用水漂洗两三遍，再用开水烫一遍，即可去膻臭味。

猪腰子适合人群

一般人群均可食用

1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；

2. 血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

猪腰子食疗作用

猪腰子味甘咸、性平，入肾经；

有补肾、强腰、益气的作用。

猪腰子做法指导

1. 猪腰子用于炒、爆、炸、炝、拌，如“炒腰花”、“宫保腰块”、“烩桃仁腰卷”等；

2. 炒腰花时加上葱段、姜片和青椒，味道鲜美；

3. 猪腰子切片后，为去臊味，用葱姜汁泡约2小时，换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成；

4. 猪腰质脆嫩，以色浅者为好。