柠檬鸡腿完整做法（春日时令美味尝鲜）

柠檬鸡腿完整做法（春日时令美味尝鲜）7、简单的柠檬手撕鸡腿肉。 夏日炎炎，来上一盘非常不错。6、酸甜开胃，超级下饭。3、准备的主材料是两个鸡腿和一个鸡翅， 将其洗净，，鸡腿冷水下锅，倒入一勺料酒， 姜片适量。 大火煮开后捞去浮末， 转中小火焖煮20-30分钟。 想吃口感更软的选择30分钟左右。4、时间到后捞出放入碗中， （想吃口感更好的可以加入冰水浸泡片刻） 将其撕成丝5、碗中放入柠檬片半只， 蒜末1勺，陈醋3勺，太太乐鲜贝露2勺， 白糖3克，最后倒入太太乐芝麻油抓匀。 撒上香菜即可。

最近的天气真的一下子来到了夏天。措不及防的迎接32度的天气。 餐桌上的大鱼大肉貌似都吃不动了，孩子说想吃点酸甜的食物。今天就做了一道柠檬手撕鸡腿，酸甜开胃。孩子特别的喜欢，加了太太乐的鲜贝露，鸡腿吃起来更加美味。 做法也是超级简单。

By 哈密瓜的春天

用料

• 鸡腿 2个
• 鸡翅 1个
• 蒜末 1茶匙
• 柠檬 半只
• 白糖 5克
• 陈醋 3勺
• 太太乐鲜贝露 2勺
• 太太乐芝麻油 2勺
• 香菜 1根
• 姜片 3片
• 料酒 1勺

做法步骤

1、简单的一盘柠檬手撕鸡腿。

2、营养美味又好吃。

3、准备的主材料是两个鸡腿和一个鸡翅， 将其洗净，，鸡腿冷水下锅，倒入一勺料酒， 姜片适量。 大火煮开后捞去浮末， 转中小火焖煮20-30分钟。 想吃口感更软的选择30分钟左右。

4、时间到后捞出放入碗中， （想吃口感更好的可以加入冰水浸泡片刻） 将其撕成丝

5、碗中放入柠檬片半只， 蒜末1勺，陈醋3勺，太太乐鲜贝露2勺， 白糖3克，最后倒入太太乐芝麻油抓匀。 撒上香菜即可。

6、酸甜开胃，超级下饭。

7、简单的柠檬手撕鸡腿肉。 夏日炎炎，来上一盘非常不错。

小贴士

鸡腿煮熟厚捞出晾凉， ‼️‼️‼️放入冰水中浸泡后的鸡腿肉吃起来口感更紧实哦。 如果觉得这一步比较麻烦的也可以直接省略，将成品放入冷藏后食用也是很不错呢。

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

与芝麻、菊花同食易中毒；

与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

与芥末同食会上火。

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