紫薯和鸡蛋的做法（紫薯配鸡蛋营养好搭档）

紫薯和鸡蛋的做法（紫薯配鸡蛋营养好搭档）7号，从煎蛋卷的一侧，用一点力从上到下卷起来，否则煎蛋卷很容易松脱。6，把烤好的蛋饼从锅里拿出来，摊在盘子上，把紫薯泥均匀地摊在蛋饼上，留一点边儿。三，紫甘薯泥可能是干的，加一点蜂蜜或牛奶搅拌均匀。四，将两个鸡蛋放入碗中，用筷子打碎，倒入30毫升牛奶，加入约2克盐，将50克面粉筛入蛋液，拌匀。5个，在平底锅上刷少许油，加入50%的热量，倒入鸡蛋糊，用小火加热，然后将其摊成一个圆形蛋糕。

紫薯是世界公认的保健食品，含有蛋白质、淀粉、维生素和多种矿物质，以及丰富的膳食纤维，平时吃些紫薯，有助于消除体内垃圾，提高机体免疫力，抗衰老，为自己准备一个紫色土豆做的煎蛋卷作为早餐，自制的简易蛋饼，用紫薯泥擀成小块，看上去又小又嫩，营养丰富，吃后明显饱了，紫薯煎蛋卷的详细制作方法，让我们一起来看看吧。

【紫薯煎蛋卷】配料：鸡蛋100克，盐2克，牛奶2克，面粉30毫升，蜂蜜50克，15毫升

方法：1，把紫薯洗净，放入蒸锅蒸15分钟，直到熟，筷子很容易插进去。

2，蒸好的紫薯去皮，放到一个大碗里，用勺子把紫薯压成泥状。

三，紫甘薯泥可能是干的，加一点蜂蜜或牛奶搅拌均匀。

四，将两个鸡蛋放入碗中，用筷子打碎，倒入30毫升牛奶，加入约2克盐，将50克面粉筛入蛋液，拌匀。

5个，在平底锅上刷少许油，加入50%的热量，倒入鸡蛋糊，用小火加热，然后将其摊成一个圆形蛋糕。

6，把烤好的蛋饼从锅里拿出来，摊在盘子上，把紫薯泥均匀地摊在蛋饼上，留一点边儿。

7号，从煎蛋卷的一侧，用一点力从上到下卷起来，否则煎蛋卷很容易松脱。

8个，卷好的蛋卷可以用刀切成小卷，营养美味的紫甘薯蛋卷准备好了。

小贴士：如果糖浆太干，可以加蜂蜜或牛奶，紫甘薯泥在潮湿状态下易卷曲成型，口感更顺滑，我是因素的食物，我喜欢原始的食物地图，我记得要注意每天的更新。