营养丰富又好看的菜谱（补充营养的菜谱）

营养丰富又好看的菜谱（补充营养的菜谱）2.素食炒小麦将煮好的白菜，盐放进去炒准备白菜，切掉老茎，摘掉烂叶子，然后清洗将水烧开，放入白菜心中煮熟，取出沥干备用大蒜脱衣服，清洗，切成两半，在锅中放油，放大蒜直到香

1.素食炒菜

配料;

大白菜，大蒜，油，盐

做法

1. 准备白菜，切掉老茎，摘掉烂叶子，然后清洗

2. 将水烧开，放入白菜心中煮熟，取出沥干备用

3. 大蒜脱衣服，清洗，切成两半，在锅中放油，放大蒜直到香

4. 将煮好的白菜，盐放进去炒

2.素食炒小麦

配料;

油小麦，大蒜，油，盐

做法

1. 准备油菜子，将其捡起，清洗并切成段

2. 大蒜去皮切碎

3. 将油倒入锅中，加入蒜头并炒香

4. 倒入干净的油性小麦，加盐，然后炒熟。

3.素食炒菠菜

配料;

菠菜，大蒜，油，盐

做法

1. 准备菠菜以去除根，去除黄色的烂叶并清洁

2. 只需在锅中煮开热水，在锅中抓几次，就不需要煮太久了，它的味道太差了，它需要酥脆的味道，去掉了沥干的水

3. 将油倒入锅中，将切碎的大蒜倒入锅中，然后将大蒜香精炒熟

4. 最后将菠菜倒入沥干的水中，加一点盐，然后炒

4.素食炸油菜

配料;

油菜，姜，蒜，油，盐

做法

1. 准备油菜籽，切掉根部，去掉烂叶子

2. 将水烧开，倒入青菜并翻炒两次，不要煮太软，捞出沥干备用

3. 将油倒入锅中，搅拌姜片和蒜末至香

4. 倒入沥干的油菜籽，加盐，搅拌均匀即可

5.素食上海清

配料;

绿色蔬菜上海绿色，大蒜，盐，油

做法

1. 准备上海果岭，用手将其折断，清洁并沥干

2. 大蒜切碎。

3. 将油放入火锅中，然后先将大蒜搅拌

4. 最后，倒入沥干的上海青菜，加入少量盐，然后翻炒即可。

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