低卡鸡胸肉小零食做法（好吃不怕胖的时蔬烤鸡胸）

低卡鸡胸肉小零食做法（好吃不怕胖的时蔬烤鸡胸）7、✨6、爆款美食|低卡低脂美食|美食日常|我的美食日记3、✨做法： ·将鸡胸肉切块，加入一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、一小勺盐、适量的黑胡椒，抓匀腌制半小时；4、·时蔬切好洗净后可以倒入适量的橄榄油拌匀；5、·时蔬和腌制好的鸡胸肉混合后放入烤碗，烤箱预热180度后烤30分钟即可。

✨今天跟你们分享一款我很喜欢的鸡胸肉做法~不仅饱腹感超强，而且好吃到流泪！ 时蔬和鸡胸营养丰富而且口感绝妙，减脂期的小仙女们一定要试试看呀！

By 冰淇淋忠实粉丝

用料

• 鸡胸 1块
• 贝贝南瓜 1个
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 香菇 2朵
• 黑胡椒 适量
• 生抽 1勺
• 盐 1勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、✨今天跟你们分享一款我很喜欢的鸡胸肉做法~不仅饱腹感超强，而且好吃到流泪！ 时蔬和鸡胸营养丰富而且口感绝妙，减脂期的小仙女们一定要试试看呀！

2、✨食材： 鸡胸一块|胡萝卜一根|玉米一根|贝贝南瓜一个|香菇两个 黑胡椒适量|生抽一勺|盐一小勺|料酒一勺|蚝油一勺|橄榄油适量

3、✨做法： ·将鸡胸肉切块，加入一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、一小勺盐、适量的黑胡椒，抓匀腌制半小时；

4、·时蔬切好洗净后可以倒入适量的橄榄油拌匀；

5、·时蔬和腌制好的鸡胸肉混合后放入烤碗，烤箱预热180度后烤30分钟即可。

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鸡胸的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

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