十大补血菜的做法（贫血者最适合吃）
十大补血菜的做法（贫血者最适合吃）5.小火锅中放少许水 4.剁成泥 配料:猪肝30克、菠菜叶适量、牛奶适量 烹饪步骤:1.菠菜焯水 2.将菠菜剁碎 3.猪肝切碎
贫血是生活中很大一部分人都会存在的一个问题。生活不规律、学习压力过大、睡眠得不到保证等等这些，都会促进贫血的发生。
不过好在生活中补铁的食材也很多，猪肝就是其中一种，是常见的动物肝脏之一，有很好的补血效果。
它的铁质丰富可以很好的调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，还含有丰富的维生素A，它是眼睛最需要的营养，吃它可以缓解视力下降，还能够缓解很容易出现的用眼疲劳等症状。
菠菜猪肝泥
配料:
猪肝30克、菠菜叶适量、牛奶适量
烹饪步骤:
1.菠菜焯水
2.将菠菜剁碎
3.猪肝切碎
4.剁成泥
5.小火锅中放少许水
6.将猪肝泥倒入
7.炒至变色
8.倒入牛奶
9.加入菠菜泥
10.烧开即可关火
11.一道适合11～12个月宝宝食用的菠菜猪肝泥就做好了
12.来香哈一起交流吧！
菜谱小贴士: 菠菜一定要焯水去除草酸。
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