西红柿炒花菜怎么炒好吃又简单（番茄花菜简单一炒原来这么好吃）
西红柿炒花菜怎么炒好吃又简单（番茄花菜简单一炒原来这么好吃）再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口番茄洗净切块备用青椒洗净去籽切丝备用大蒜切末，小葱切碎
#818生活好物##我的花样生活##美食#
哈喽，朋友们大家好，我是小海，小海厨房今天给大家分享酸甜爽脆的【番茄有机花菜】的家常做法
花菜的营养价值和功效：
- 花菜的营养价值很高，有防癌抗癌、预防出血、提高免疫力等功效。
- 花菜又叫花椰菜、菜花等，是营养价值很高的一种蔬菜，还有一定的药用价值。花菜中含有丰富的维生素K，可以预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固。
- 花菜是含有类黄酮最多的蔬菜之一，可以防止感染，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，降低血栓形成，从而可以减少心脏病与中风的危险。
- 花菜含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生。花菜中还有丰富的生物活性物质，能降低雌激素水平，减少乳腺癌的发病概率。
步骤如下：【番茄炒花菜】的家常做法
1.食材准备：有机花菜，番茄，青椒，大蒜，小葱
2.首先将有机花菜用刀或者剪刀剪小朵因为小朵更加容易入味
再放入碗中加入一勺盐清洗干净，多清洗几遍，捞出沥干水份备用
番茄洗净切块备用
青椒洗净去籽切丝备用
大蒜切末，小葱切碎
3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口
再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用
4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁
倒入花菜翻炒片刻
调味：一勺盐，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀使其入味，最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘
这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，做法很简单，好吃又下饭，这道菜吃多少也不会长肉肉哦，低卡低脂，减肥的朋友也可以食用哦，学会的小伙伴给家人安排吧……
喜欢这篇文章的朋友，别忘了点赞、收藏、转发哦，也欢迎在评论区发表您的看法，或者分享您的做法，小海厨房每天都会分享原创作品，教给大家简单又好吃的家常菜谱，欢迎大家关注小海厨房记哦，爱你们么么哒……
