木须肉减肥菜谱大全（减肉飞快的几道菜）
木须肉减肥菜谱大全（减肉飞快的几道菜）加入一勺食盐，半勺白糖提鲜，少许胡椒粉，翻炒均匀，起锅前淋入少许葱油，翻炒几下，淋入芝麻香油增香，就可以关火起锅装盘了。3、重新起锅加少许食用油，油热后放入葱蒜爆香，倒入冬瓜和青红椒，快速翻炒几下。1、准备一根冬瓜，去皮后切掉瓜瓤，再切成厚片，最后切成长条备用；青椒一个切成长条，红椒半个切成条。蒜子几粒切成蒜片，大葱半根切成葱花，一起放入小盆里面。2、锅中加适量清水，开大火烧开，加入少许食盐和植物油，水开后下入冬瓜条，翻动几下，焯水一分钟，把冬瓜条煮至透明状时，下入青红椒，焯烫10秒钟，即可捞出放入凉水中过凉捞出备用。
#头条创作挑战赛#
转眼春天已经过半，厚衣服都在一件一件地脱掉，衣服越少肚子上的肥肉就藏不起来了，于是大家也就纷纷开始制定减肥计划，计划表写得满满当当，真去实施起来的又有几个呢？
减肥也不仅仅是为了有个好身材，更多的是为了保证身体的健康，体重一超标，三高就会找上门，到时候再想减肥就晚了。很多人以为减肥期间一天一顿饭就行，最后饿地头晕眼花，体重还没掉下来，站都站不稳了。
其实减肥并没有那么恐怖，也不用刻意节食，只要吃得正确，一天三顿饭也能瘦！今天给大家分享4道“瘦身食谱”，T台模特天天吃，营养还不长肉，需要的朋友看过来！
一、清炒冬瓜
1、准备一根冬瓜，去皮后切掉瓜瓤，再切成厚片，最后切成长条备用；青椒一个切成长条，红椒半个切成条。
蒜子几粒切成蒜片，大葱半根切成葱花，一起放入小盆里面。
2、锅中加适量清水，开大火烧开，加入少许食盐和植物油，水开后下入冬瓜条，翻动几下，焯水一分钟，把冬瓜条煮至透明状时，下入青红椒，焯烫10秒钟，即可捞出放入凉水中过凉捞出备用。
3、重新起锅加少许食用油，油热后放入葱蒜爆香，倒入冬瓜和青红椒，快速翻炒几下。
加入一勺食盐，半勺白糖提鲜，少许胡椒粉，翻炒均匀，起锅前淋入少许葱油，翻炒几下，淋入芝麻香油增香，就可以关火起锅装盘了。
1.一根莴笋，洗净后切成细丝；半片红椒去瓤切成细丝，一块鸡胸肉切成细丝放入盆中，加入食盐、胡椒粉、料酒各适量，用手抓匀，加少许水淀粉，抓拌均匀。
2.起锅烧水，加一勺食盐，少许植物油，水开后，下入笋丝和红椒丝，焯水15秒，捞出控水，再过一下凉水备用。
3.等水再次烧开后离火，把鸡丝下入锅中，用勺子轻轻翻动，利用水的余温把鸡丝烫熟，，烫至鸡肉颜色发白，完全断生后，倒入漏勺中控水拔凉。
4.几粒蒜子切成蒜末，放入盆中，再把鸡丝一起倒入拌菜盆中，加入食盐、白糖、白醋、芝麻油、辣椒油各适量，搅拌均匀，美味即成。
1、准备两根黄瓜，洗净后削去外皮，去掉头尾，拍扁后从中间切开，斜刀切成长段，放入小盆中备用；
4个变蛋，剥好后先对半切开，再切成四半，和黄瓜放在一个盆中；蒜子几粒拍扁，切成蒜末，放入盆中；红椒半个去瓤，切成红椒粒，和蒜末放在一起用来配色。
2、盆里加入食盐、白糖、味精、生抽、陈醋、葱油、香油各适量，用筷子搅拌，化开调料。
3、然后再倒入装黄瓜的盆中，搅动颠盆拌匀，装盘即可食用。
1、准备两根铁锅山药，削去外皮，拍成山药泥，再剁碎一些，放入盆中备用；两根洗净的菠菜，切成小段，放入大碗里面；
取一个小盆，打入两个鸡蛋，几滴白醋，少许胡椒粉，搅匀打散；准备一小把枸杞子，用清水浸泡5分钟。
2、起锅加适量清水，下入山药，水开后下入菠菜，搅拌几下，加入一勺食盐，半勺鸡精，改小火淋入鸡蛋液，静置10秒钟，等鸡蛋花定型以后，轻轻推动几下。
3、撒上枸杞子，淋入少许芝麻香油，关火起锅，然后把鸡蛋汤倒入汤盆里面，美味即成。
要想真正的瘦下来，除了饮食要多注意，还要适量地运动，双管齐下，保证拥有健康好身体！
（第一名厨编辑：明明）
