晚上7点之后吃饭健康不?（晚上七点以后别乱吃）

晚上7点之后吃饭健康不?（晚上七点以后别乱吃）既然已经超过七点没有食用晚餐了，就不要再选择大鱼大肉、山珍海味了。不妨考虑由魔芋粉、黑芝麻、白芝麻、枸杞、燕麦、紫薯片等十几种食物科学配比出来的魔芋代餐粥，充当晚餐，营养均衡，饱腹感强。只要稍微冲泡就可食用，吃起来口感绵软香醇。推荐四：果蔬魔芋粥晚餐选择粗粮不会错，这款由黑麦制作而成的黑面包相比白面包，营养价值更高，因为黑全麦里面包含丰富的膳食纤维和多种维生素，口味保持原滋原味。晚餐超过七点食用的妹纸们可以将蛋糕换成全麦黑面包，让它为你带来自然安心的建康享受。推荐三：混合水果燕麦片现代人的精神压力大，运动量少，食物吃得过于精细，偶尔也需要选择像燕麦片这样的粗粮，去调节中和，才能让身体维持在一个平衡的状态。这款燕麦片包含玉米、椰子、猕猴桃干、哈密瓜、菠萝片、香蕉片、葡萄干等，吃起来口味更加独特，口感香滑，适合当作晚餐食用。

古人曾经说过，“过午不食”。这句话的意思就是说不能在规定许可以外的时间吃东西了。然而，随着现代人们睡眠时间的推迟，越来越多人把晚餐推迟，直到七点以后才进食，其实，这是一种错误的做法。

太晚吃晚餐有可能会造成高血脂，入睡以后降低血流速度，从而导致血脂在血管壁上面不断沉积，最终诱发动脉硬化。太晚吃晚餐，胃部也会跟着加班熬夜，陷入疲劳的状态，久而久之必然会引起胃病。太晚吃晚餐，血液当总的糖分、脂肪、氨基酸含量也会逐渐增加，并转化为自身的脂肪，导致肥胖现象。由此可见，太晚吃晚餐带来的后果十分严重。

红豆与薏米完美搭配，低温烘焙，精细研磨的红豆薏米粉，对祛除体内的湿气很有帮助。现代处于亚健康状态的人们也逐渐认识到红豆薏米的强大功效，自然就会选择红豆薏米粉当作晚餐食用。其粉末细腻，含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，让你一边祛除湿气，一边美肤减肥。

推荐二：全麦黑面包

晚餐选择粗粮不会错，这款由黑麦制作而成的黑面包相比白面包，营养价值更高，因为黑全麦里面包含丰富的膳食纤维和多种维生素，口味保持原滋原味。晚餐超过七点食用的妹纸们可以将蛋糕换成全麦黑面包，让它为你带来自然安心的建康享受。

推荐三：混合水果燕麦片

现代人的精神压力大，运动量少，食物吃得过于精细，偶尔也需要选择像燕麦片这样的粗粮，去调节中和，才能让身体维持在一个平衡的状态。这款燕麦片包含玉米、椰子、猕猴桃干、哈密瓜、菠萝片、香蕉片、葡萄干等，吃起来口味更加独特，口感香滑，适合当作晚餐食用。

推荐四：果蔬魔芋粥

既然已经超过七点没有食用晚餐了，就不要再选择大鱼大肉、山珍海味了。不妨考虑由魔芋粉、黑芝麻、白芝麻、枸杞、燕麦、紫薯片等十几种食物科学配比出来的魔芋代餐粥，充当晚餐，营养均衡，饱腹感强。只要稍微冲泡就可食用，吃起来口感绵软香醇。

推荐五：蔓越莓燕麦粥

假如真的忙于工作没时间进食晚餐，那么，不妨在自己的办公室囤点蔓越莓燕麦粥。由多种食物科学配比而成的粥粥，热量较低，又含有丰富的膳食纤维，增强饱腹感，还能提高新陈代谢能力，对你减肥有很大的帮助。