养生必备的100种美食：建议女人 别错过这5种美食 养颜又润肤
养生必备的100种美食：建议女人 别错过这5种美食 养颜又润肤层层起酥的饼皮中，加入饱满的内馅。饼皮有一定韧性，麦香味很足。搭配软糯香甜的玫瑰馅料，甜而不腻，玫瑰独特的花香让人仿佛置身一片玫瑰花海，回味无穷。大家多用玫瑰花泡茶喝，并不能完全吸收其中的营养物质。不妨囤一些玫瑰鲜花饼。选用云南自然生长的玫瑰，采摘后经过保鲜处理，做成玫瑰馅料，包裹在全麦和小麦粉混合的饼皮中，营养足味道好。早上起床，取几勺奇亚籽坚果藕粉羹，先用凉水将藕粉润湿后再加热水搅拌。藕粉清香四溢，如果冻般的透明质地，胶质感满满。藕粉羹入口爽滑，果干酸甜可口，促进食欲。早上喝一碗满足一上午的营养需求。4、玫瑰鲜花饼玫瑰花不仅代表浪漫，可食用的玫瑰花更是不可多得的滋养食材，尤其适合女性食用。不仅营养丰富，还有助于身体疏通，让肌肤白皙透亮有光泽。
大颗无花果切片晾晒，能看到表面颗颗无花果籽。吃起来酸酸甜甜中带有一定韧性，嚼劲十足，咯吱咯吱的颗粒感，好吃好玩，趣味十足。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
老话常说“女人不可三日无藕”，莲藕是现代常见的水生蔬菜。在古代缺医少药、没有护肤品的时候，莲藕是女性用来养护身体的佳品。不仅能够强身健体还能滋润肌肤。富贵人家的女子往往会选择吃藕粉滋养身体，味道好易吸收。
超市中藕粉的种类很多，我最喜欢的是这款奇亚籽坚果藕粉羹。加入大量奇亚籽，热量低饱腹感强，搭配酥脆醇香的坚果和天然果干。膳食营养丰富，口感层次鲜明，更能抓住人挑剔的味蕾。
早上起床，取几勺奇亚籽坚果藕粉羹，先用凉水将藕粉润湿后再加热水搅拌。藕粉清香四溢，如果冻般的透明质地，胶质感满满。藕粉羹入口爽滑，果干酸甜可口，促进食欲。早上喝一碗满足一上午的营养需求。
4、玫瑰鲜花饼
玫瑰花不仅代表浪漫，可食用的玫瑰花更是不可多得的滋养食材，尤其适合女性食用。不仅营养丰富，还有助于身体疏通，让肌肤白皙透亮有光泽。
大家多用玫瑰花泡茶喝，并不能完全吸收其中的营养物质。不妨囤一些玫瑰鲜花饼。选用云南自然生长的玫瑰，采摘后经过保鲜处理，做成玫瑰馅料，包裹在全麦和小麦粉混合的饼皮中，营养足味道好。
层层起酥的饼皮中，加入饱满的内馅。饼皮有一定韧性，麦香味很足。搭配软糯香甜的玫瑰馅料，甜而不腻，玫瑰独特的花香让人仿佛置身一片玫瑰花海，回味无穷。
5、七度方益颜糕
和很多姐妹一样，我也喜欢吃甜品，其中最爱的就是七度方益颜糕。纯粹食物制作的小甜点，解馋营养又好吃。还能让皮肤红润，省去打腮红的麻烦，气色依然好。
