虾仁时蔬饭各种做法（超好吃零难度的番茄虾仁烩饭）

虾仁时蔬饭各种做法（超好吃零难度的番茄虾仁烩饭）PS：当然每个家庭饮食习惯不一样，可以根据自身家庭情况适当协调，可以再放一些西兰花、玉米粒等蔬菜，放在番茄虾仁烩饭里。用料：米饭500g、鲜虾仁250g、鲜豌豆50g、番茄、胡萝卜、土豆、洋葱适宜月龄：10月 推荐理由：虾富含丰富的钙，非常适合小朋友，而且小朋友对土豆也没有抵抗力的，加上番茄酸酸的味道，非常适合小朋友的胃口。食材准备

小时候，经常听小伙伴鼓吹自家烩饭的香，好像一顿实实在在的饭，比绚丽的炒菜，更让人满足。

长大后，渐渐感受到烩饭的神奇，谷物自然的甜韧，碳水化合物带来的饱腹感，仿佛满足了人最质朴的需求，再放一些虾仁，这顿饭的蛋白质就有了，非常简单、高效率！

赶时间、缺食材的时候，只要在米饭中，加入油、盐、鸡蛋，金黄色的饭粒瞬间就拥有了阳光般的味道，所有的落空，几乎都可以借此填满……

番茄虾仁土豆泥烩饭

适宜月龄：10月

推荐理由：虾富含丰富的钙，非常适合小朋友，而且小朋友对土豆也没有抵抗力的，加上番茄酸酸的味道，非常适合小朋友的胃口。

食材准备

用料：米饭500g、鲜虾仁250g、鲜豌豆50g、番茄、胡萝卜、土豆、洋葱

PS：当然每个家庭饮食习惯不一样，可以根据自身家庭情况适当协调，可以再放一些西兰花、玉米粒等蔬菜，放在番茄虾仁烩饭里。

调料：番茄酱、宝宝酱油、葱段、白砂糖、白醋、淀粉

注意：适合对上述食材不过敏的哦！

☝专为宝宝研制的酱油哦！

烹饪方法

1、将鲜虾处理好，虾仁泡在葱姜水里，去腥，备用；

PS：有新鲜的虾自然好，但是只要是合格的冷冻虾仁，也是可以放心给宝宝食用的。

2、将番茄洗净后放进热水中泡一泡，拿出后剥皮，切成小丁备用，再将鲜豌豆洗净，胡萝卜和土豆去皮洗净切丁，洋葱切丁，备用；

3、调一个料汁：宝宝酱油、白砂糖、淀粉按比例调制好，用凉开水搅拌均匀，备用；

万能糖醋汁：4勺清水：2勺白糖：2勺白醋：1勺宝宝酱油：1平勺玉米淀粉调匀。（注意了，调糖醋汁要用白醋，因为白醋的香味更加持久）

4、锅中放油，放入土豆、胡萝卜、豌豆、洋葱丁，炒至变软，舀出备用；锅内留底油，放入番茄，炒出汁后，加入少许番茄酱（颜色会更好看），倒入米饭和虾仁，再把刚才舀出的食材放入一起翻炒均匀；

PS：如果是稍微大的虾仁，可以根据宝宝的咀嚼力来决定大小。

5、倒入调好的料汁，煮至汤汁变浓稠，就可以放虾和葱花，烩饭做的好吃，关键是要让米饭、虾仁和番茄的汤汁充分融合在一起，这样好吃又营养的烩饭就做好啦！

食材不限文中的这些，可以用家中现有的食材灵活应变，如果大家觉得有参考价值或者建议，也欢迎留言，之后会根据大家的留言情况分享其他内容哦。