香菇鸡腿堡简单做法（做饭吧亲爱的一个单品满足所有营养）

香菇鸡腿堡简单做法（做饭吧亲爱的一个单品满足所有营养）7、生菜洗净后用厨房纸吸干多余水分6、黄瓜去皮切成合适的片3、鸡腿肉里面加入蚝油、盐、鸡精、生姜粉、咖喱粉调味4、加入切片的大蒜和洋葱丝5、搅拌均匀后放入密封袋内，冷藏过夜，腌制入味

咖喱风味的鸡腿汉堡，一个单品就能满足所有营养。咖喱风味浓郁，大块的鲜嫩鸡腿肉，一口下去好满足！ 用了冷藏过夜腌制鸡腿的方法，鸡腿肉既能完全入味，又节约了早上做饭的时间，非常方便哦。早餐就要元气满满！

By 我是安妮 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡腿 2只
• 洋葱 半个
• 生菜 1颗
• 黄瓜 半根
• 沙拉酱 少许
• 大蒜 2瓣
• 太太乐蚝油 少许
• 盐 少许
• 太太乐鸡精 少许
• 咖喱粉 2勺
• 生姜粉 半勺
• 汉堡面包 4个

做法步骤

1、提前烤好汉堡胚。可以买小餐包或者吐司替代

2、鸡腿肉去骨。怕脂肪的小伙伴可以去掉鸡皮。

3、鸡腿肉里面加入蚝油、盐、鸡精、生姜粉、咖喱粉调味

4、加入切片的大蒜和洋葱丝

5、搅拌均匀后放入密封袋内，冷藏过夜，腌制入味

6、黄瓜去皮切成合适的片

7、生菜洗净后用厨房纸吸干多余水分

8、锅内放少许油，将腌制好的鸡腿肉煎制两面金黄

9、组合汉堡：这个步骤比较随意，可以放自己喜欢的各种蔬菜 汉堡胚拦腰切成两半，依次放上生菜、煎好的鸡腿肉、黄瓜片、沙拉酱、生菜，最后盖上面包

10、用根竹签固定一下，免得鸡肉太多掉出来。 元气满满的咖喱鸡腿堡完成！

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

与芝麻、菊花同食易中毒；

与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

与芥末同食会上火。

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