四季粥的正确做法，夏凉粥里加上它
四季粥的正确做法，夏凉粥里加上它3、浸泡好的杂粮沥干水分，臻米脱糖电饭煲内胆，旋紧排气阀，杂粮倒入电饭煲里。2、清水洗两遍，加入温水浸泡2小时。【工具】：臻米脱糖电饭煲制作方法：1、把需要的杂粮混合在一起，每种多少都可以，我用了约200克。
夏天来了多喝粥，养胃补脾，每天一碗营养美味，吃饭越来越香。日子一天天的过去，日历上的日期每天都跑的飞快，一个晃神儿，就已经身处五月中旬了。等到半夜的时候，小女儿翻天倒地的不睡觉要翻出扇子，才意识到已经是初夏了。小姑娘这些日子学校里举行运动会，每天在操场的台阶上坐着，一坐就是一整天。每天下午晒得脸蛋黑红黑红的就回来了，尽管嘴上嚷嚷着说热得不行，还是上窜下跳的一刻都不停歇，身上都出了一身汗。
不放心她吃雪糕，就给她熬了一锅夏凉粥——紫薯黑米粥。这粥看似普通，但是因为加了一物黄桃果干，煮好的夏凉粥，口感清爽，清甜美味，香香糯糯好喝不上火。黄桃果干含有钙剂和维生素的含量较多 中医讲还有化痰消积的作用。这款紫薯黑米粥，紫薯是我平时切成粒晒干的，晒干的的紫薯粒，方便保存，加上蜜枣，煮粥的时候不需要再加糖了，当然你觉得不够甜，也可以适当添加。软糯香甜的紫薯黑米粥，是继绿豆汤后的又一消暑饮品，健康又清凉，特别适合在夏天的时候给孩子喝。这款紫薯黑米粥除了具有消暑的作用，还能够增强人体免疫力，提供孩子们成长所需要的各种矿物质，营养又健康。夏天到了，快给孩子做一碗尝尝吧。
【紫薯黑米粥】
【食材】：黑米、紫薯粒、红豆、红米、蜜枣，黄桃果干粒，水适量
【工具】：臻米脱糖电饭煲
制作方法：
1、把需要的杂粮混合在一起，每种多少都可以，我用了约200克。
2、清水洗两遍，加入温水浸泡2小时。
3、浸泡好的杂粮沥干水分，臻米脱糖电饭煲内胆，旋紧排气阀，杂粮倒入电饭煲里。
4、加足水份，水量不要超大最大刻度线，喜欢浓稠的少加点，喜欢稀的可以多加一点水。
5、盖上盖子，点击控制面板汤/粥功能，电饭煲自动设定时间为50分钟，设定好就不管了。
6、时间到了以后，电饭煲面包显示bb，就代表粥煮好了，煮好粥可以焖个10分钟，再打开，粥味更浓。
7、开盖一看，米粒熬煮的很烂了，清香扑鼻。
8、盛入碗里，带着黄桃肉特有的酸甜，好开胃。
小贴士：
1、杂粮浸泡以后，粥的时候更方便，节省时间。
2、紫薯也可以换成鲜的，也很方便。
3、没有电饭煲的，用陶瓷煲燃气煮一样美味。
大家好，我是雨妈小厨。每天分享一道美食带给大家，今天的紫薯黑米粥，你学会了吗？如果你喜欢我的食谱，记得点赞分享给更多的朋友，你的支持是我最大的动力。如果你有什么好的建议，欢迎在评论里给我留言，我会第一时间回复你的，最后感谢您的关注、支持，明天见！
