高血压吃水果注意什么？血压偏高时应当怎么吃水果

高血压吃水果注意什么？血压偏高时应当怎么吃水果1、首先，血压高的人要少吃含糖较高的水果，例如：芒果、榴莲，这两种热带水果不仅含有较多的糖分，并且热量与脂肪含量也十分之高，不适合高血压病人食用。血压偏高时，应该注意哪2种水果呢？1、高血压的人群可以吃些含糖量较少的水果，例如苹果。苹果中的果糖含量较少，并且水分含量较多，比较适合高血压人群食用。2、高血压患者还可以常吃些香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾离子，这类物质作用于人体，可以促进人体钾钠平衡，对于平衡人体血压也很有帮助。3、还可以多吃些含水分较高的水果，这类水果对于稀释人体钠离子有很大帮助，也有助于平衡人体血压值。

高血压是一类普遍可见的慢性疾病，高血压的产生离不开日常习惯和饮食。

许多人认为患了高血压之后，应该做到饮食清淡、少进油盐，其实这一点是比较正确的。

但是，还有相当一部分人认为，患有高血压后应当大量的摄入水果，其实这个出发点没有明显错误，但是血压偏高之后，部分水果却不能随意食用，尤其是对于以下这2种水果，要学会少吃。

当血压偏高之后，要怎么吃水果呢？

1、高血压的人群可以吃些含糖量较少的水果，例如苹果。苹果中的果糖含量较少，并且水分含量较多，比较适合高血压人群食用。

2、高血压患者还可以常吃些香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾离子，这类物质作用于人体，可以促进人体钾钠平衡，对于平衡人体血压也很有帮助。

3、还可以多吃些含水分较高的水果，这类水果对于稀释人体钠离子有很大帮助，也有助于平衡人体血压值。

血压偏高时，应该注意哪2种水果呢？

1、首先，血压高的人要少吃含糖较高的水果，例如：芒果、榴莲，这两种热带水果不仅含有较多的糖分，并且热量与脂肪含量也十分之高，不适合高血压病人食用。

2、若高血压病人长期食用这种水果，则会导致大量脂肪囤积与身体内部，还会升高身体血糖含量，从而降低人体水分含量，有可能会造成血压的升高。

3、要少吃西柚这类水果，虽然西柚含糖量较少，但是西柚中却含有呋喃香豆素与油皮苷，这两类物质会降低药物作用于人体的效率，从而影响降压药物的作用，不利于控制血压。

专家提示：高血压人群虽然可以吃一些水果，但是要切记少吃含糖分、热量较高的水果，生活中要做到少吃油盐，多喝些温水，多吃些含水量较多的水果，如此才有助于平衡人体血压。除此之外，你还知道哪些饮食习惯有助平衡血压吗？欢迎评论区留言讨论！