红糖功效与做法：红糖别只会泡水喝
红糖功效与做法：红糖别只会泡水喝3.红枣切片，去核。 2.紫米和糯米浸泡4个小时以上。。 紫米50克、糯米50克、红糖适量、红枣适量、枸杞适量 烹饪步骤:1.准备食材：糯米，紫米，红糖，红枣，枸杞。
对于女性来说，红糖可以说是灵魂般的存在，每个月的那几天，难受不舒服，喝点红糖水，可以很好的缓解经期的不适，还含有很多的铁元素，有很好的补血效果，对女性来说特别的滋补。
基本上家里的红糖没断过，各式各样的买了好几种。我看很多朋友红糖只拿来泡水喝，其实红糖还可以做成很多的美味，比如说红糖馒头、饮品、饼干等等都非常的滋补，而且红糖中的某种天然酸类和色素调节物质，可以调节色素的代谢过程，减少色素的堆积，有祛斑养颜的功效。
下面分享一道红糖紫米饭的食谱给大家，女性同胞们请收好，特别实用，试一试就知道。
红糖紫米甜饭
配料:
紫米50克、糯米50克、红糖适量、红枣适量、枸杞适量
烹饪步骤:
1.准备食材：糯米，紫米，红糖，红枣，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4个小时以上。。
3.红枣切片，去核。
4.准备一个大小合适的碗，碗里用保鲜膜裹起来，好多人说裹保鲜膜不贴碗，这里有个小技巧，用一块湿布按压就可以搞定了。
5.铺上红枣。
6.撒上枸杞。
7.一层糯米
8.一层红糖。
9.一层紫米。
10.再一层红糖。
11.一层糯米，已经8分满了。
12.加入高于糯米的水至满。
13.上锅大火蒸60分钟，再改中火蒸20分钟，中途可以开盖给锅里加开水，以免烧干。
14.蒸好了，出锅。
15.一个合适的碟子扣在上面。
16.翻转。
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