姨妈期适合的养生汤：女人常喝它 肌肤水润气色好 轻松甩掉大肚腩

姨妈期适合的养生汤：女人常喝它 肌肤水润气色好 轻松甩掉大肚腩话说煮粥，你喜欢几分熟？对于喝粥每个人的习惯也不尽相同，有人喜欢喝清粥，有人喜欢喝浓粥，只比干饭稀那么一点点，而我喜欢那种不是很稀也不是很浓的米粥，有点柔滑，有点绵软，自己煮粥最能满足自己的胃口了，火候恰到好处，这也是自己下厨的乐趣吧。煮好的紫薯藜麦粥薯香味十足，香甜软糯，不仅仅是女人，就连老人和挑食的孩子见了它也是没有提抗力，爱喝得不得了。尤其是好奇藜麦小小一颗，煮好后竟然那么膨胀，还生出胚芽，看着感觉像是弯弯的月牙，儿子说它像“虫子”，大胆的喝起来还感觉蛮有趣。这碗粥是紫薯和藜麦合二为一煮制而成。紫薯属于粗粮，比红薯营养更多，富含天然的花青素和人体必须的稀有元素硒，对于爱美的女人来说，它可是非常廉价的化妆品，经常食用不仅可以增强人体免疫力，精气好；而且可以由内滋养肌肤，有效地抵抗自由基的侵袭，滋养肌肤，令面色如桃花般红润有光泽，显年轻。而藜麦是最近才迷恋的食物，这可是宇航员指定的“太空

冬天，寒流来袭，真真切切地感觉到冷了。虽然成都的户外花红树绿，看上去感觉是秋天，但是人真的没有花禁冻呢，厚厚的羽绒服早就穿了起来，可不能为了风度而失去温度，谁冷谁知道。

网上看到一个这样一段玩笑话“北方人的冬天靠的是暖气、热炕，南方人的冬天靠的是一身正气！”哈哈哈，我想再加一句，要想气血畅行，每天喝上一碗热粥，好消化、易吸收，手脚不冰气色好。

不论春夏秋冬，家里的早餐几乎米粥不断。清晨起来，捧上一碗热乎乎的米粥，细嚼慢品地喝下去，比任何美食都来得温暖又实际。

今天分享一道非常适合女孩子经常喝的米粥，看着颜色就很诱人：有点儿高贵、有点儿神秘、有点儿浪漫的气息。

这碗粥是紫薯和藜麦合二为一煮制而成。

紫薯属于粗粮，比红薯营养更多，富含天然的花青素和人体必须的稀有元素硒，对于爱美的女人来说，它可是非常廉价的化妆品，经常食用不仅可以增强人体免疫力，精气好；而且可以由内滋养肌肤，有效地抵抗自由基的侵袭，滋养肌肤，令面色如桃花般红润有光泽，显年轻。

而藜麦是最近才迷恋的食物，这可是宇航员指定的“太空食品”低脂、低热量、高蛋白，营养非常丰富，很多健身及减肥人士都将它作为瘦身常备食材而食用，既可以保障人体所需的必要的营养，还可以起到健康瘦身的效果，轻松甩掉大肚腩，越吃越苗条。

煮好的紫薯藜麦粥薯香味十足，香甜软糯，不仅仅是女人，就连老人和挑食的孩子见了它也是没有提抗力，爱喝得不得了。尤其是好奇藜麦小小一颗，煮好后竟然那么膨胀，还生出胚芽，看着感觉像是弯弯的月牙，儿子说它像“虫子”，大胆的喝起来还感觉蛮有趣。

话说煮粥，你喜欢几分熟？对于喝粥每个人的习惯也不尽相同，有人喜欢喝清粥，有人喜欢喝浓粥，只比干饭稀那么一点点，而我喜欢那种不是很稀也不是很浓的米粥，有点柔滑，有点绵软，自己煮粥最能满足自己的胃口了，火候恰到好处，这也是自己下厨的乐趣吧。

紫薯藜麦粥

准备食材：紫薯1小个、藜麦100克

制作步骤：

1、 紫薯削去表皮，洗净后切成小丁备用。藜麦无需提前浸泡，只需淘洗干净即可。