真气运行法经验之谈：真气运行法技术总结全攻略

真气运行法经验之谈：真气运行法技术总结全攻略图1 自然盘坐1.调身本功法坐、立、卧、行均可练习，但以坐式为基本姿势，其他为灵活变通后的姿势。此处只说坐式练法，其他姿势只需意念与呼吸配合即可。图2 垂腿平坐

真气运行法

真气运行法

真气运行法是以"小周天功"的练功方法为基础，参考《黄帝内经》的相关理论整理改编而成的医学气功功法。主要通过凝神调息的方法，以培育真气，疏通经络，协调脏腑，燮理阴阳，从而达到防治疾病的目的。它承袭了小周天功法的主要特点，设"呼气注意心窝部、意息相随丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机"五个步骤，主张通过真气自身的积累以贯通任督，打通"小周天"。

一、操作技术

第一步、呼气注意心窝部

1.调身

本功法坐、立、卧、行均可练习，但以坐式为基本姿势，其他为灵活变通后的姿势。此处只说坐式练法，其他姿势只需意念与呼吸配合即可。

图2 垂腿平坐

图1 自然盘坐