不能练出八块腹肌吗？最多只能练出八块腹肌

不能练出八块腹肌吗？最多只能练出八块腹肌12块10块7块8块9块

在很多网络健身社区里，每天都有人信誓旦旦地表示一定要练出八块腹肌。Keep君很疑惑，为什么大多数人认为八块腹肌是男神标配，而不是四块或者十块呢？难道是因为最多只能练出八块？

Keep君决定亲自数数看！你也一起来吧！

2块

4块

7块

8块

9块

10块

12块

？块

所以有图有真相，“最多只能练出八块腹肌”真的是误传啊！

关于八块腹肌的传说，给大家科普两个小常识吧~

1.腹肌数量是爹妈给的

我们所说的“六块腹肌”和“八块腹肌”指的都是腹直肌，腹直肌本身是一整块肌肉，是它上面的一种叫腱划的结缔组织把它分成了一块块，腱划的数量和位置都是天生的。所以有的人是四块腹肌，有的人是八块，也有的人是十块。这就意味着，六块腹肌怎么练都练不成八块，腹肌不对称也是没办法的事。

2.六块腹肌和八块腹肌最常见

既然你有多少块腹肌基本“靠天收”，为什么还有这么多人追求六块腹肌和八块腹肌呢？因为腱划

数量通常为每侧3-4个，六块腹肌和八块腹肌是最常见的。来看一组数据：

1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的63.9%，3腱划的达到27.8%，而只有2个腱划的则为8.3%。[1] 另外 2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22% 3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。[2]

所以，对于大多数人而言，只要勤于锻炼，赶走肚子上的脂肪，就可以和六块腹肌、八块腹肌相见啦。

数腹肌的时候竟然忘了这个，妥妥一块圆润的腹肌呢。小伙伴们如果不锻炼就会像这位叔叔一样哦~

参考文献：

[1] 林永生，黄位耀，腹直肌腱划的应用解剖学观察，广东省解剖学通报

[2] Meenakshi.Manjunath.The tendinous intersections of rectus abdominis muscle. Journalof Mahatma Gandhi Institute of Medical Sciences.

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