脚内侧踢弧圈球的训练方法(教练角零基础学习脚内侧传球)
脚内侧踢弧圈球的训练方法(教练角零基础学习脚内侧传球)击球腿的摆动路线:要求是大腿带小腿,小腿加速摆动击球。踢直线球时,小腿的摆动路线为直线,击完球后的随前动作正对着出球方向。触球脚要求踝关节保持脚背绷紧,脚适当外翻,脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地,以足弓击球;助跑方向与出球方向成45度角,也可根据个人习惯稍加调整;支撑脚的位置位于球的侧后方15厘米左右,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节弯曲,降低重心;根据传球的需要可分别击在球的后中下部(直线球),或后中下部片侧一点(弧线球);
昨天收到后台留言,希望白指导提供一节四年级脚内侧踢球第一课时的课堂案例。
根据这位体育老师的介绍,所教学生为四年级,班上共有44人,几乎属于零基础。首先,建议这位老师先教会学生脚内侧传球这项技术动作,其中最重要的是要让学生看到哪个部位是脚内侧。脚内侧传球是最简单最精准的传球方式,技术动作可以分解为:助跑支撑、摆腿、触球和随摆。
脚内侧触球瞬间
脚内侧传球分解动作展示
-
助跑方向与出球方向成45度角,也可根据个人习惯稍加调整;
-
支撑脚的位置位于球的侧后方15厘米左右,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节弯曲,降低重心;
-
根据传球的需要可分别击在球的后中下部(直线球),或后中下部片侧一点(弧线球);
-
触球脚要求踝关节保持脚背绷紧,脚适当外翻,脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地,以足弓击球;
-
击球腿的摆动路线:要求是大腿带小腿,小腿加速摆动击球。踢直线球时,小腿的摆动路线为直线,击完球后的随前动作正对着出球方向。
当学生可以熟练掌握惯用脚脚内侧传球后,白指导推荐一节NIKE足球体育课中的《六个小球门传球课》,不知道我们的教案是否符合这位老师的需求。
六个小球门传球课
将场地划分为四个区域,每个区域用标志盘摆出6个小球门
课程名称 | 六个小球门传球课 |
年龄组 | 8到14岁 |
主题 | 脚内侧传球,团队配合和交流 |
装备 | 48个标志物(4种颜色),20件黄色分队背心,20件红色分队背心,20个球 |
学习目标 | 脚内侧传球技术,空间意识,无球跑动,与队友的交流,什么时候该转身,什么时候该传球 |
关键内容 | 两个重要的交流用语(回传,转身)- 在什么情况下该下哪一个指令 |
热身 技术技能练习 #运球#传球#接球 | 时间:8分钟 |
有球队员决定运动方向,无球队员跟随有球队员
|
技术训练(第一部分) 技术技能练习 #运球#传球#接球#接球转身 | 时间:12分钟 |
传球队员对接球队员下指令,接球队员按指令做动作
|
技术训练(第二部分) 技术技能 #运球#传球#接球#跑位 | 时间:12分钟 |
a) 每队两个球,给队员更多挑战 b) 一位红队队员去阻截黄队的传球,一位黄队队员去阻截红队的传球 |
技能学习训练 (如上图) #技战术运用小场比赛 | 时间:13分钟 |
青少年运动与教育
www.jsc.org.cn
青少年运动与教育(Junior Sports Center)倡导先进的体育教学理念,传播最新的体育教育资讯,分享青少年体育教育经验,并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。