怎么更好的预防痔疮（如何预防痔疮教你3个小技巧）
怎么更好的预防痔疮（如何预防痔疮教你3个小技巧）
1.保持肛门清洁:大便后用温水冲洗肛周，用水按摩肛门。痔疮发作时，可以用热水洗澡，促进肛门血液循环。
2.自我按摩：痔疮是局部血瘀的结果。按摩长强穴（尾骨尖前）可改善局部血液循环，有效预防和治疗。此外，便秘患者可经常按摩腹部以改善便秘。
3.经常做肛门提升运动：全身放松，有意识地收缩肛门，慢慢提升，就像忍受大便一样，然后放松，重复20次，每天做两组。肛门提升练习可以随时进行，包括办公室、公共汽车、看电视和睡觉前。
