减脂期的早餐食谱：营养师7天的减脂早餐 都算好了热量

减脂期的早餐食谱：营养师7天的减脂早餐 都算好了热量卤牛肉的做法在上面，和青菜一起蒸一下，淋一点点薄盐生抽就好。其他的做法不讲，不会做饿着吧。减脂早餐day7：蒸红薯 虾仁炒芦笋 牛奶 苹果，热量393千卡。

别怀疑，减肥也可以吃包子。当然，包子最好自己做，不放肥肉，肉菜馅最好，做法点击链接看。

包子做法：减肥吃的包子做法

减脂早餐day6：蒸红薯 青菜蒸卤牛肉 牛奶 鸡蛋，热量359千卡。

卤牛肉的做法在上面，和青菜一起蒸一下，淋一点点薄盐生抽就好。其他的做法不讲，不会做饿着吧。

减脂早餐day7：蒸红薯 虾仁炒芦笋 牛奶 苹果，热量393千卡。

虾仁炒芦笋和鸡蛋炒茼蒿的做法一样，先炒虾仁再炒芦笋，放一点点盐就好。

7天的做法，小基数的宝宝吃热量低的，基数稍大一些的吃热量高一些的。

有木有发现的我头条号是个宝藏，你们想要的各种减脂早餐、午餐、晚餐、主食、甜品、轻断食、备餐的做法全都有的！想减肥，还不关注我？别客气，转发留言评论一条龙走起来[机智]