1个简单练臀动作帮你打造完美身材：如何练出翘臀曲线 6个动作帮你改善扁平臀
1个简单练臀动作帮你打造完美身材：如何练出翘臀曲线 6个动作帮你改善扁平臀动作六：跪姿后踢腿（15次，重复4组）
动作二：俯卧滑步交替提膝（15次，重复4组）
动作三：站姿侧抬腿（15次，重复4组）
动作四：俯身滑步提膝（15次，重复4组）
动作五：高位单腿臀桥（15次，重复4组）
动作六：跪姿后踢腿（15次，重复4组）
1个简单练臀动作帮你打造完美身材：如何练出翘臀曲线 6个动作帮你改善扁平臀动作六：跪姿后踢腿（15次，重复4组）
动作二：俯卧滑步交替提膝（15次，重复4组）
动作三：站姿侧抬腿（15次，重复4组）
动作四：俯身滑步提膝（15次，重复4组）
动作五：高位单腿臀桥（15次，重复4组）
动作六：跪姿后踢腿（15次，重复4组）
