如何度过失恋双重低谷期（你知道如何在失恋的低谷期重新振作起来吗）

如何度过失恋双重低谷期（你知道如何在失恋的低谷期重新振作起来吗）最后一步是关注自己。我们刚刚在第二步谈到了关注自己的生活。那我们现在要讨论的是关注你的哲学层次。请不要读关于爱情秘密和恋人应该如何相处的书。因为人们分手后的智商很低，你会相信一切，在这个时候，我们必须避免这种价值观的输出，非常有误导性的情况出现。建议读一些经典著作哲学书籍，因为失恋后，其实是一次非常难得的重新思考人生的阶段。此时，你可能会开始质疑你是谁，爱是什么，生命的价值是什么，所以你必须好好利用这一阶段的试炼。虽然这不是一件小事，但也不是无法克服的，所以加油。今天的内容就是这样了，我们明天再见。

大多数人失恋时很难走出来。失恋可能会影响我们的正常工作、工作和休息以及社交活动。那如果失恋了该怎么办？今天，我想和大家谈谈失恋的话题。

首先，要辟个谣，失恋不是一件小事。一般来说，失恋初期，人们会经历各种身体疼痛，如心悸、胸闷、胃痉挛、全身颤抖等，这是一个非常痛苦的过程。同时，这种精神也会承受巨大的失落感，这种丧失感强到跟死了人差不多，而且这种消极情绪已经伴随了很长一段时间。例如，它已经持续了半年之久，所以很可能已经有了抑郁的倾向。在这个时候，我们必须关注它并寻求专业帮助。失恋后，我们如何科学快速地恢复？这里有三个非常有效的步骤。

无论你出于什么原因分手，分手都是非常重要的。请注意，断联不是什么所谓的挽回技巧，而是能够给彼此一定的空间和充足的时间来消化分手这件事情。对于分手的一方来说，这是一种尊重。对于被分手方来说，快速进入恢复期是关键。我们都有分手的经历，分手的时候往往不是很好看，对吧，狗血太多了，我想你不想回忆了。那么，如何及时抽身呢？就是断联，非常管用。对于许多失恋的男女来说，这是一种非常有效的恢复方式。建议断联时长三个月。

第二步，中断反刍，在断联时做什么？如果你没有计划，你可能一周7天，每天24小时都在胡思乱想。对方是否会来找你，对方是否有新情人，都会极大地影响你的康复进程。这个过程在心理学上被称为过度反刍。是抑郁症的主要原因，所以我们必须注意它。中断过度反刍的方法是什么？你一定要充分发挥你的想象力，比如学习骑马、射箭、拳击、散打、出国做志愿者、独自旅行、学习乐器等等。总之，你应该有意识地做一些能有效中断你胡思乱想的事情，就OK。

最后一步是关注自己。我们刚刚在第二步谈到了关注自己的生活。那我们现在要讨论的是关注你的哲学层次。请不要读关于爱情秘密和恋人应该如何相处的书。因为人们分手后的智商很低，你会相信一切，在这个时候，我们必须避免这种价值观的输出，非常有误导性的情况出现。建议读一些经典著作哲学书籍，因为失恋后，其实是一次非常难得的重新思考人生的阶段。此时，你可能会开始质疑你是谁，爱是什么，生命的价值是什么，所以你必须好好利用这一阶段的试炼。虽然这不是一件小事，但也不是无法克服的，所以加油。

今天的内容就是这样了，我们明天再见。