踮脚尖可以瘦大腿内侧吗（踮脚尖竟能铲内脏脂肪）

踮脚尖可以瘦大腿内侧吗（踮脚尖竟能铲内脏脂肪）小腿夹毛巾法以下分享2种踮脚尖运动：想要局部雕塑特定部位，可借由肌力训练达成。肌力训练不会让人变成金刚芭比！除非运动量非常大，加上严格的饮食调整，才有可能变成你想象中的「金刚芭比」。相反的，想要拥有匀称的身材曲线，就一定要有适量均衡的肌肉。如果只是瘦，身材可能像竹竿一样，没有线条可言，但是肌力训练，能帮助我们雕塑特定部位的线条。可别小看踮脚尖这个动作，它可以帮助我们锻炼到现代人日常很少用到的「内收肌群」、骨盆底肌还有小腿的腓肠肌等部位，进而帮助提升基础代谢、帮助消耗热量、改善O型腿、雕塑腿部曲线，日本知名塑身专家香取知里便是靠踮脚尖在3个月内瘦了24公斤，腰围少了23 公分，就连大腿也变细了12公分。

为什么运动可以让减脂事半功倍？哪种运动对减去多余的内脏脂肪最有效呢？在说明之前，先帮大家厘清减脂与运动的关系与原则：

没有「局部减脂」这回事，减脂是以全身为主。

减脂一定都是「瘦全身」，想瘦哪里并不是你的意志能决定，而是你的基因决定。

想要局部雕塑特定部位，可借由肌力训练达成。

肌力训练不会让人变成金刚芭比！除非运动量非常大，加上严格的饮食调整，才有可能变成你想象中的「金刚芭比」。相反的，想要拥有匀称的身材曲线，就一定要有适量均衡的肌肉。如果只是瘦，身材可能像竹竿一样，没有线条可言，但是肌力训练，能帮助我们雕塑特定部位的线条。

轻松训练！踮踮脚尖就能锻炼肌肉

可别小看踮脚尖这个动作，它可以帮助我们锻炼到现代人日常很少用到的「内收肌群」、骨盆底肌还有小腿的腓肠肌等部位，进而帮助提升基础代谢、帮助消耗热量、改善O型腿、雕塑腿部曲线，日本知名塑身专家香取知里便是靠踮脚尖在3个月内瘦了24公斤，腰围少了23 公分，就连大腿也变细了12公分。

以下分享2种踮脚尖运动：

小腿夹毛巾法

垫脚尖深呼吸伸展