真正有效排除宿便的办法（涨知识关于宿便）
真正有效排除宿便的办法（涨知识关于宿便）当粪便被推进到直肠上段时，或人们在早晨起立、下床活动、早饭后有生理性的结肠蠕动加快(医学上称之为胃-结肠反射)，结肠会出现整体推进性收缩，将已经到达乙状结肠和直肠上段的粪便向下推进，让人产生便意而去排便，所以大部分人的粪便是不会停留在结肠、直肠腔内的。食物在完成大部分消化、吸收活动后，残渣进入盲肠和升结肠，这时结肠腔的内容物呈稀糊状，在向下蠕动、被挤压、向下推进的过程中，其中的水分被结直肠黏膜逐渐吸收，肠内大量细菌进一步将其进行分解。待食物残渣被推进到乙状结肠和直肠时，肠腔内容物通常已经形成条状粪便。关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便。这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着
关于宿便有不少谣言，如：“宿便”是健康杀手，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，“宿便”在人体内可能多达12斤，我们来看看这些关于宿便的谣言是不是真的。
1、宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性？
有不少人认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。其实，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。
2、“宿便”在人体内可能多达12斤？
关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便。这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。
3、“宿便”会一直留在肠道内不动
从消化过程来看，正常人体肠道内的粪便不会长久停留在肠腔内某处，而是逐渐向下移动直至排出，根本就没有长时间停滞在肠道某处不动的“宿便”。
食物在完成大部分消化、吸收活动后，残渣进入盲肠和升结肠，这时结肠腔的内容物呈稀糊状，在向下蠕动、被挤压、向下推进的过程中，其中的水分被结直肠黏膜逐渐吸收，肠内大量细菌进一步将其进行分解。待食物残渣被推进到乙状结肠和直肠时，肠腔内容物通常已经形成条状粪便。
当粪便被推进到直肠上段时，或人们在早晨起立、下床活动、早饭后有生理性的结肠蠕动加快(医学上称之为胃-结肠反射)，结肠会出现整体推进性收缩，将已经到达乙状结肠和直肠上段的粪便向下推进，让人产生便意而去排便，所以大部分人的粪便是不会停留在结肠、直肠腔内的。
淇会所提醒：如出现便秘等肛疾，切莫与所谓的宿便混为一谈，而首先想到的应该是到专业正规医院就诊，而不是轻信宿便传言，自行服药。
