到底怎样可以调理月经（谈谈月经的调理）
到底怎样可以调理月经（谈谈月经的调理）月经不按周期来潮 提前或落后超过7天以上 连续2个周期以上者 叫“月经先后不定期” 又叫“月经愆期”或“乱经”。 月经周期延迟7天以上 甚至每隔40-50天一行 连续2个周期以上而经期和经量在正常范围 称为“月经后期” 又叫“经期延后”。 月经，对女性朋友来说，是既爱又恨的生理故事 爱它 是当它还存在时 卵巢正常分泌雌性激素 使皮肤光滑圆润饱满 身材玲珑有致;停经后 雌性激素分泌减少 皮肤开始变得粗糙.松弛.干瘪.下垂.无弹性 整个人好像一夕之间就变老了。 另外 女同志还有很大一部分新陈代谢废物 藉由例假来排除;更年期后 改由胆管及消化道排出。例假 对女同志既亲密又麻烦 因此务必小心呵护 例假期间 如果护理不当 会引发许许多多苦涩的困扰甚至危及生命。例假前一周起应保持情绪平稳 例假期间最应讲究卫生保健及忌讳生.冷饮食 一次的疏忽可能导致数年或终身的不适 所以应谨慎护理.调理为佳。月经不调
羌医研究调理月经20多年，月经迟、数、闭、崩、量少等有一定经验，月经问题是女性的大问题，受到经期女性的密切关注，先就月经小知识作一简单介绍：
月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。
月经的俗称也有很多，如坏事儿了、大姨妈、姑妈、好事、倒霉了等等。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。
女性在意外貌身材，更在意月经的正常，月经是气血正常与否的晴雨表，脾胃决定气血，气血决定月经与容颜。但是现在月经很正常的女性比例不是很大，或多或少都有一点问题，成为困扰女性的一个苦恼所在。现在的竞争压力，工作、饮食、情绪、作息都成为月经不调的诱因。现在小论一下月经病，调理治疗方面做一下介绍。
月经，对女性朋友来说，是既爱又恨的生理故事 爱它 是当它还存在时 卵巢正常分泌雌性激素 使皮肤光滑圆润饱满 身材玲珑有致;停经后 雌性激素分泌减少 皮肤开始变得粗糙.松弛.干瘪.下垂.无弹性 整个人好像一夕之间就变老了。 另外 女同志还有很大一部分新陈代谢废物 藉由例假来排除;更年期后 改由胆管及消化道排出。例假 对女同志既亲密又麻烦 因此务必小心呵护 例假期间 如果护理不当 会引发许许多多苦涩的困扰甚至危及生命。例假前一周起应保持情绪平稳 例假期间最应讲究卫生保健及忌讳生.冷饮食 一次的疏忽可能导致数年或终身的不适 所以应谨慎护理.调理为佳。
月经不调是指月经的周期.月经量.月经的颜色等发生异常改变的一种证状 是妇科常见病证。
如月经周期每月提前8-9天甚至半月 连续2个周期以上者称为“月经先期” 亦称“月经超前”。
月经周期延迟7天以上 甚至每隔40-50天一行 连续2个周期以上而经期和经量在正常范围 称为“月经后期” 又叫“经期延后”。
月经不按周期来潮 提前或落后超过7天以上 连续2个周期以上者 叫“月经先后不定期” 又叫“月经愆期”或“乱经”。
其表现为:月经周期或出血量的异常 或是月经前.经期时的腹痛及全身症状。
女同志一般正常的例假周期为28±1天 经期为4~5天.如果出现经期提前.经期推迟.经期忽前忽后.经量过多或过小.经量忽多忽少.经期延长或闭经.虽然没有疼痛也没有不舒服 虽然它不是病 但它确是 一种预警提示 提示我们身体的机能已经开始有异常的症状。
如果月经提前→气虚
如果月经延后→血虚 (肾主骨生髓造血)。
如果月经忽前忽后→脾虚
如果月经量忽大忽小→肝肾亏虚
肝主情绪 肝有问题就会脾气不好。功能性子宫出血 中医叫崩漏。是肝脏的毛病。
痛 经:痛经是很常见的一种非感染性经前症候群 就是每次例假来临前7~10天 腹重或腹痛.头痛.乳胀.噁心.呕吐.紧张.焦虑.烦闷等症状 直到例假开始来了第2天就不痛。痛经有两种:从初潮起就痛为原发性痛经 育龄期者为继发性痛经。发生主因:情志郁伤冲任受阻.机体不足子宫失于濡养.例假期间洗头发 下肢受风寒或嗜食冰冷.生寒饮食 引起寒气凝结血液内 以及冰冷生寒之气淤积胃内 因循环使血液内寒气更高 当子宫内膜黄体素转变成血液剥离时 因寒气凝结 沾黏或淤聚为栓块. 子宫收缩通不过栓块子宫颈口而造成疼痛。
痛经的调理:
一.例假期间 尽量避免洗头发 减少子宫异常收缩寒气淤塞.代谢物沾黏子宫壁上。
二.季节冷冽时 应注意下肢末梢保暖 经常浸泡热水.促进血液循环。
三.例假期间也应保持情绪平和 避免生气.暴怒.郁闷(每一次的生气.愤怒 都会导致下回例假痛经指数上升5%)。
四.例假期间以甜食温养饮食为主 提升脾胃运化功能;绝对禁止冰冷.生寒酸辣饮食 避免血液寒气凝结更高 加重痛经指数。
五.例假期间避免熬夜.激烈运动.提过重物。
六.例假结束后 饮食调理应以温补.温养饮食为主。
经期提前:女同志一辈子的例假次数大约390~520次 一年应该是13次.如果例假周期总是提前3~5天 甚至7天以上 而经期也超出1~2天 一年当中 就比正常人多出1~3次的例假。中医辩证为: 血热 热伏冲任 迫血妄行; 气虚 营卫之气虚不能摄血 致经期提前。
调理：宜在冬令双补气血。
可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
经期推迟:如果 女同志经期总是往后推迟 例假周期超过30天以上 经期为3~5天 一年当中 就比正常人少了1~3次的例假。中医辩证为 营血亏损 ; 血虚 (妇女肾虚肾主骨生髓 肾虚髓少 造血功能就虚弱)。即血少淌流力量不足 代谢低下。一般例假时间迟来的人 喜欢生冷饮食.喜欢吃蔬菜.不喜欢吃肉类 显示机体营养不良 制造生理不足 贫血.循环不良 导致体温偏低.全身怕冷 经色淡红 质稀薄;总体
看起来的印象 给人有一种不安全的感觉。
月经后期宜在冬令补血调经。
可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1次，连服3～5天。
经期忽前忽后:月经周期或前或后1-2周者 称为“月经先后无定期” 又称“经水先后无 定期”.“月经愆期”.“经乱”。本病相当于西医学排卵型功能失调性子宫出血病的月经不规则。青春期初潮后1年内及更年期月经先后无定期者 如无其他证候 可不予治疗。月经先后无定期若伴有经量增多、经期紊乱 常可发展为崩漏。
经量过多:正常情况下 例假经量大约50~100ml左右 由于个别的体质.年龄.地域.气候.环境及生活条件不同 经量会略有增减;如果经量总是超出正常量 是由于气虚或血热使冲任不固 或淤血内阻 新血不得归经 致经量较正常明显增多 这种现象中医辨证为: 脾肾亏虚 ; 血热迫血妄行 ; 淤血积冲任 。主要发生于 过食辛辣或辛热助阳药食;或机体气虚不摄血所引起 或经行不畅 淤血留滞积于冲任不去。经量过多常与经期提早并见。
经量过少:女同志例假经量少 经期总在3天之内结束。经量少的病因病理有虚有实 虚者 多因机体虚弱.大病.久病.失血或饮食劳倦伤脾.或疲劳过度 使血海亏虚 经量减少;实者多由于淤血内停 或痰湿壅滞.经脉阻滞.血行不畅 经血减少;经量过少常与经期推迟并见 也常伴有体重增加现象。此症 如调理失当 可能导致闭经或绝经。
经期延长:例假周期基本正常 但是行经时间超过7天 甚至淋漓半个月;本症有脾弱统攝无力 阴虚热迫冲任 淤血留阻胞宫 或经行产后感受湿热病邪滞留胞宫 导致经血淋漓不尽; 常见于子宫内膜脱落不全所造成的排卵型月经失调.放环后月经失调.子宫内膜炎。
崩 漏:指例假的期与量异常 非期而下 不能约制。量多如注为崩 量少淋漓不尽为漏 两者常交替出现 可发生在各年龄层妇女 本症多见于功能性子宫出血。崩漏 是例假经量严重失常的一种症状 致病原因多 病机复杂 发病过程常因果相关 气血同病 多脏受累 反覆难愈 暴崩其来骤 其治亦易;久崩其患深 其治亦难;临床上 崩漏以虚症多见 而且常出现一些严重的并发症如贫血.虚脱.邪毒感染。
凡月经的周期、经期和经量发生异常，以及伴随月经周期出现明显不适症状的疾病，称为月经病，是妇科临床的多发病。
常见的月经病有月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、经间期出血、崩漏、闭经、痛经、经行发热、经行头痛、经行吐衄、经行泄泻、经行乳房胀痛、经行情志异常、经断前后诸证、经断复来等。
月经病发生的主要机理是脏腑功能失调，气血不和，导致冲任二脉的损伤。其病因除外感邪气、内伤七情、房劳多产、饮食不节之外，尚须注意身体素质对月经病发生的影响。
月经病的辨证着重月经的期、量、色、质及伴随月经周期出现的症状，同时结合全身证候，运用四诊八纲进行综合分析。
月经病的治疗原则重在治本以调经。论治过程中，首辨他病、经病的不同。如因他病致经不调者，当治他病，病去则经自调；若因经不调而生他病者，当予调经，经调则他病自愈。次辨标本缓急的不同，急则治其标，缓则治其本。
如痛经剧烈，应以止痛为主，若经崩暴下，当以止血为先，缓则审证求因治其本，使经病得到彻底治疗。再辨月经周期各阶段的不同。经期血室正开，大寒大热之剂用时宜慎；经前血海充盛，勿滥补，宜予疏导；经后血海空虚，勿强攻，宜于调补，但总以证之虚实酌用攻补。这是月经病论治的一般规律。
月经病的治本大法有补肾、扶脾、疏肝、调理气血等。“经水出诸肾”，故调经之本在肾。补肾在于益先天之真阴，以填精养血为主，佐以助阳益气之品，使阳生阴长，精血俱旺，则月经白调。即使在淫邪致病的情况下，祛邪之后，也以补肾为宜。扶脾在于益气血之源，以健脾升阳为主，脾胃健运，气血充盛，则源盛而流自畅。
然而用药不宜过用甘润或辛温之品，以免滞碍脾阳或耗伤胃阴。疏肝在于于通调气机，以开郁行气为主，佐以养肝之品，使肝气得疏，气血调畅，则经病可愈。调理气血当辨气病、血病，病在气者，治气为主，治血为佐；病在血者，治血为主，治气为佐。气血来源于脏腑，其补肾、扶脾、疏肝也寓调理气血之法。上述诸法，又常以补肾扶脾为要。如《景岳全书》说：“故调经之要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之室，知斯二者，则尽善矣。”此外，不同年龄的妇女有不同的生理特点，治疗的侧重点也不同，应予考虑。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
总之，月经病是常见病，病变多种多样，病证虚实寒热错杂，必须在充分理解肾主司月经的基础上，注意脾、肝以及气血等对月经的影响，全面掌握其治法，灵活运用。
