了解自己认识自己成为自己（认识自己接纳自己）

了解自己认识自己成为自己（认识自己接纳自己）其次，我们要勇敢地面对负面情绪，不逃避。实现我们要改变对负面情绪的看法，客观地看待它们，接纳它们。书中讲了两个标准可以借用一下：1.这件事是不是和基因有关，也就是遗传，如果能遗传则无法改变。2.看这件事背后的信念有多强，能不能被推翻。 面对那些不能改变的事情，我们应该平静地接受它，停止无谓的自我否定。同时学习一些能更好地应对它们的技巧和方法。 如何改变那些可以改变的事情？

#以书之名#

《认识自己，接纳自己》，这是一本教你如何完善自我，获得幸福人生的书。

说到“完善自我”啊，我们每个人都希望能变成更好的自己，所以，我们想要减肥，想要变美，想要戒掉种种不良的习惯……

但是，理想很丰满，现实很骨感。很多时候，我们会发现，尽管我们内心充满了渴望，但是改变却总是异常艰难，甚至还会以失败告终。

书中讲了两个标准可以借用一下：1.这件事是不是和基因有关，也就是遗传，如果能遗传则无法改变。2.看这件事背后的信念有多强，能不能被推翻。

面对那些不能改变的事情，我们应该平静地接受它，停止无谓的自我否定。同时学习一些能更好地应对它们的技巧和方法。

如何改变那些可以改变的事情？

实现我们要改变对负面情绪的看法，客观地看待它们，接纳它们。

其次，我们要勇敢地面对负面情绪，不逃避。

再次，我们要学会“反驳自己”，建立乐观的思维模式。

最后，我们要主动改变，拒绝“受害者”心态。

通过这本书我们明白：“人定胜天”这个说法不一定是对的，有些事情我们可以改变的，有些事情却是注定很难改变的。我们首先要认识到这一点，才能找到正确的方法和积极的心态，过上幸福的人生。