无糖饮料到底有没有糖（我们试了7款无糖饮料）

无糖饮料到底有没有糖（我们试了7款无糖饮料）由此可见无糖饮料，并非完全无糖，一瓶500ml的无糖饮料，里面也含有2.5g糖分。而低糖饮料的含糖量也不低啊，低糖的糖比无糖的糖多一些，这个我肯定知道，但是没想到相差了有10倍。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB 28050-2011)》，如果每100ml饮料中含糖≤5g，则可以声称为低糖饮料;含糖≤0.5g，可声称为无糖饮料。大家好，我是老糖。最近糖友群里很多人问：无糖饮料是不是真的无糖，糖尿病人能不能放心喝?为此我搜罗了市面上的7种无糖饮品，帮大家测测糖尿病人喝了无糖饮料后血糖会怎样波动。无糖饮料真的“无糖”吗?有糖哦!

在生活中我们都知道，每个人都习惯性的去喝一些饮料的，可是就像一些糖尿病的患者，在生活中还是应该要多注意，大家总以为经常喝一些无糖的饮料，都是可以帮助自己不再出现血糖高的，其实并不是这个样子的，因为糖尿病的患者经常喝饮料的情况下，真的是非常危险的。

《糖人食验室》是国内首档结合糖尿病患者真人实测的糖尿病健康科普专栏，由春雨医生重磅打造。从饮食和营养角度剖析不同食物对血糖的影响，帮助患者正确认识食物与血糖的关系，排查饮食雷区，同时培养良好的生活习惯，让糖友在日常生活中也能享受美食的魅力。

从安全和严谨的角度考虑，我们还特邀了专业的医学人士进行指导：

吴晞：复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师，副教授。

大家好，我是老糖。最近糖友群里很多人问：无糖饮料是不是真的无糖，糖尿病人能不能放心喝?为此我搜罗了市面上的7种无糖饮品，帮大家测测糖尿病人喝了无糖饮料后血糖会怎样波动。

无糖饮料真的“无糖”吗?

有糖哦!

根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(GB 28050-2011)》，如果每100ml饮料中含糖≤5g，则可以声称为低糖饮料;含糖≤0.5g，可声称为无糖饮料。

由此可见无糖饮料，并非完全无糖，一瓶500ml的无糖饮料，里面也含有2.5g糖分。而低糖饮料的含糖量也不低啊，低糖的糖比无糖的糖多一些，这个我肯定知道，但是没想到相差了有10倍。

既然“无糖”，为什么会甜呢?

其实我们通常说的糖就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。无糖就是不添加以上这些糖，而是用口感上有甜味的代糖代替，也就是平时说的甜味剂。

代糖分为营养性(可产生热量)和非营养性(无热量)：

营养性的代糖：木糖醇、甘露醇、山梨醇;

非营养性代糖：天然的甜菊糖，以及人工合成的阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等。

下面有请7位大咖闪亮登场：

首先介绍最常见也是最年长的一位——零度可口可乐。

吨吨吨……先不着急干了这瓶冰阔乐，来看看配料表。

前些日子可口可乐推出了新的肥宅快乐水和雪碧，号称无糖、0卡路里、健康。为什么敢大言不惭地宣称“健康”呢?因为每瓶饮品中还含了膳食纤维7.5克，这7.5克是什么概念?相当于喝一瓶饮料就满足了成人日常所需膳食纤维的30%，约是两个苹果所含的膳食纤维量。

糖尿病的患者在生活中还是应该要多注意，那么就应该要尽量的避免长时间的去喝饮料，因为这样的话真的是非常危险的一件事情，也会影响到我们的身体健康的，所以大家一定要记得经常多喝水，而且如果是出现并发症的情况下，还是应该要积极的去治疗，避免身体出现很多的毛病。