痛经可通过6个小妙招来缓解（痛经烦恼女生学会4个方法）

痛经可通过6个小妙招来缓解（痛经烦恼女生学会4个方法）保持饮食均衡，少吃甜味或咸味食物，因为它们会使你肠胃胀气而缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类，并尽量多餐。还有不要吃含咖啡因的食物，会让你紧张，在月经期间引起不适，咖啡中的咖啡因会刺激小肠。1、饮食2、继发性痛经由其他妇科疾病引起的症状，通常有：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。这种情况通常在中青年妇女中常见。他们因痛经而就诊，通过B超检查发现原发病。因此，治疗此类痛经主要针对原发病。原发病治疗后，痛经自然消失。4种方法让女人缓解痛经

痛经是女生最大的烦恼，痛经不是女生最幸福的。那么在日常生活中，我们应该注意什么才能避免痛经呢？虽然对于很多人来说痛经还没有到需要药物治疗的程度，虽然不是很痛，但也不舒服，所以我在日常生活中更注重调理。

痛经的原因是什么？

1、原发性痛经

原发性痛经通常由前列腺素升高引起。前列腺素含量高可引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛、子宫缺血、缺氧、痛经。更重要的是，前列腺素能增强我们对疼痛的感知。前列腺素化学物质存在于子宫内膜，随着月经期间子宫内膜脱落，前列腺素类化学物质减少，痛经逐渐好转。另外，在月经期间，经血和脱落的子宫内膜成分，要经过贫瘠狭窄的宫颈管和宫颈口，常因血流不畅，经血积聚，肿胀。这就是为什么你在月经期间感到不舒服，简而言之，它让你感觉不好，让你辗转反侧。原发性痛经多发于年轻女性，治疗以疼痛为主。

2、继发性痛经

由其他妇科疾病引起的症状，通常有：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。这种情况通常在中青年妇女中常见。他们因痛经而就诊，通过B超检查发现原发病。因此，治疗此类痛经主要针对原发病。原发病治疗后，痛经自然消失。

4种方法让女人缓解痛经

1、饮食

保持饮食均衡，少吃甜味或咸味食物，因为它们会使你肠胃胀气而缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼类，并尽量多餐。还有不要吃含咖啡因的食物，会让你紧张，在月经期间引起不适，咖啡中的咖啡因会刺激小肠。

2、锻炼

加强体育锻炼特别是身体虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以做一些温和的运动：如散步、练习瑜伽等，瑜伽有放松的效果，如屈膝、跪地、坐在脚跟上，额头贴地，双臂靠身体两侧伸直，也可以尝试不同的姿势来找到最舒服的姿势。

3、热敷

保在特殊时期保暖非常重要，尤其是对于痉挛性和充血性骨盆。多喝热水，也可以在腹部放一个热水袋进行热敷，几分钟后，可以缓解腹痛。

4、药物

服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6，对经前期紧张有显著作用，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹痛。当然，对于痛经无法缓解的女生，也应及时到妇科就诊。

痛经起来很难受的妹纸，月经开始疼痛时，可以服用一定量的镇痛药，如芬必得、阿托品片、地西泮片等。有效的止痛药会在20-30分钟后立即起效，持续12小时而不疼痛。但是，长期使用止痛药并不能治愈，而且会引起人体对止痛药的依赖，因此，如果没有必要，尽量少用或不用。

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