金刚功第六式要领（金刚力功日字功）

金刚功第六式要领（金刚力功日字功）桩子：坚持的非常好！慢练功夫快用功。老前辈说“非常总是极平易”，金刚力功，易而生奇，只有一步一步来，把功夫练到身上，才能明白功感的“妙不可言”啊！我想今年冬天好好把日字功和金刚三角桩练扎实，让基础牢靠点。待过了年之后，再加练月字功、天字功。时间恢复正常后，按功法要求继续练着吧，坚持守恒。西海子：把最近练功情况汇报一下。最近把日字功的动作再次放慢了，三遍练完用一个多小时。能感觉到身体手臂和劳宫穴也在呼吸，比快练感觉好多了，就是练完动功有些累。

桩子和于宪华老师在河南省委党校

西海子：正想的过几天找您，调理一下桩架，怕练走形了。

这几天陪父亲在医院做眼睛手术，停了好几天练功，怎样能补点，是否退功了？

桩子：大道自然，有孝心好，这就是修心。在心不在焉的情况下，练功无益。练功健身是业余爱好，工作家庭生活为主。

时间恢复正常后，按功法要求继续练着吧，坚持守恒。

西海子：把最近练功情况汇报一下。

最近把日字功的动作再次放慢了，三遍练完用一个多小时。能感觉到身体手臂和劳宫穴也在呼吸，比快练感觉好多了，就是练完动功有些累。

我想今年冬天好好把日字功和金刚三角桩练扎实，让基础牢靠点。待过了年之后，再加练月字功、天字功。

桩子：坚持的非常好！慢练功夫快用功。老前辈说“非常总是极平易”，金刚力功，易而生奇，只有一步一步来，把功夫练到身上，才能明白功感的“妙不可言”啊！

西海子：功感最近才感觉到，动功练的越慢，越有功感。