跳绳的初级入门：从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

跳绳的初级入门：从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～

最好选择小区游乐场或者羽毛球场等有一定软胶地方。一来可以降低跳绳磨损，而来有一定缓冲，可以提高跳绳成绩。我个人感觉是，自己在软胶场地跳绳效率要比硬质地面好，特别是不容易中断。在软胶场地，一口气连跳3000个不中断也不稀奇，但硬质场地，一般会中断个几次。

估计会有小伙伴质疑，跳绳太久伤膝盖，我个人认为，跳绳是双脚落地，两只脚分担压力。跑步基本上单脚分担压力，而且冲击更大。当然，如果自己感觉不适，适当休息还是需要的，毕竟我们锻炼，就是为了强身健体嘛。

总结

好叻，絮絮叨叨碎碎念了这么多，终于把跳绳装备篇搞定，希望大家都能春日动起来，甩掉冬日积累起来的肥膘。但是需要持之以恒。虽然网上又说，跳绳消耗热量是跑步3倍，但我个人是持怀疑态度的。因为自己实测过，都是华为watch3，跳绳17分钟，热量235千卡，跑步15分钟，热量245千卡，不但没实现传闻的两倍热量消耗，反而比时长还短的跑步热量还低一点。所以嘛，瘦身，最重要的还是管住嘴，迈开腿。

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