跳绳的初级入门：从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

跳绳的初级入门：从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念综上，在跳绳计数上，如果一口气突破1000个话，默念计数很可能会弄混，可以采取每分钟单独计数。有手环或者智能表，采用跳绳模式，或者室内跑步，通过步频来。当然，智能跳绳的自动计数更好。华为watch3不但有平均速度，还有中断次数，非常直观，而且中断次数的记录也符合大多数实际情况。只是有一次，跳起腾空时赶紧绳剐蹭到鞋子，很可能要中断了，赶紧做了调整，避免中断，但还是被记录判定为中断。最开始的跳绳机械计数，在自己坚持六七分钟后就不行了，因为最多就999计数。而且机械计数很容易卡死。所以后面自己就是让运动app设置每分钟报时，自己每个分钟都默念，这样也避免一直计数，到中间忽然忘记数到哪儿记不清弊端。而且每分钟都计数，也可以评估自己跳绳整体速度，是前高后低还是有后劲。在我入手华为watch时，还没跳绳功能，灵机一动，选择手表上的室内跑步机，通过步频来反应自己跳绳速度。不过后来watch3总算升级推出

情急之下，要赶在体内懒惰小人苏醒打败勤快小人之前，赶紧又下单，结果买的是咕咚lite智能跳绳。这货做工是不如非lite的，而且配的跳绳粗，是不能用在非lite把手上面的，我已经在下文晒单吐槽了。然后，绳偏重，和迪卡侬那款风格一样走的玄铁重剑路线。让已经习惯了轻灵风格的我一开始有点不适应，又回到手臂酸软命运。希望通过玄铁重剑训练，再回到轻巧跳绳，速度能再上一层楼吧。

入手咕咚lite不久，发现淘宝居然有跳绳配件卖，3米才5块软妹币，而且有不同粗细可选，重剑无锋的屠龙，还是轻灵飘逸的倚天，总有一款适合你。看来我这样的跳绳煞星再也不担心后期耗材问题了。要知道，咕咚官方是没看到跳绳配件卖的。

综上，关于跳绳选择，建议大家一定选择有金属轴承的，跳起来那叫一个刀切黄油柔滑顺畅。其次，握把手感看自己喜好。跳绳粗细，建议先粗，把手臂练结实，再跳细绳，这样速度立竿见影上来。虽然这样一来，可能需要一年半载，但我们运动重在持之以恒把。

计数

跳绳的计数嘛，是对自己运动的一种激励和褒扬嘛，看着次数渐多，也是让自己在小腿发紧或者手臂酸软时能坚持下来动力。

最开始的跳绳机械计数，在自己坚持六七分钟后就不行了，因为最多就999计数。而且机械计数很容易卡死。所以后面自己就是让运动app设置每分钟报时，自己每个分钟都默念，这样也避免一直计数，到中间忽然忘记数到哪儿记不清弊端。而且每分钟都计数，也可以评估自己跳绳整体速度，是前高后低还是有后劲。

在我入手华为watch时，还没跳绳功能，灵机一动，选择手表上的室内跑步机，通过步频来反应自己跳绳速度。不过后来watch3总算升级推出了跳绳功能。但有个bug，跳绳时候的步数是不计入你一天步数的。但室内跑步机的运动却可以。所以，其他用无计数功能的小伙伴，如果有智能表或者手环，不妨选择室内跑步机功能来实现跳绳计数。

虽然咕咚跳绳有app自动计数，但有bug，如果跳绳期间有中断，但要是反应块，赶紧接着继续话，它是识别不了中断的，而且app最后的结果显示，居然没跳绳速度，对于专业运动app来说，有点不可原谅。

华为watch3不但有平均速度，还有中断次数，非常直观，而且中断次数的记录也符合大多数实际情况。只是有一次，跳起腾空时赶紧绳剐蹭到鞋子，很可能要中断了，赶紧做了调整，避免中断，但还是被记录判定为中断。

综上，在跳绳计数上，如果一口气突破1000个话，默念计数很可能会弄混，可以采取每分钟单独计数。有手环或者智能表，采用跳绳模式，或者室内跑步，通过步频来。当然，智能跳绳的自动计数更好。

服装

服装这块，就用的一般跑步服装。冬天话，再加上迪卡侬毛线帽和毛线手套，避免头手冻僵。

上衣，还是迪卡侬的长袖跑步T恤。

鹅黄色，还是很妖艳。记得官方宣传适合0-10°天气户外跑步，在重庆话足够，实在觉得冷，再加件马甲就好。

下装，冬季和现在就是长裤。当时选的阿迪这款。

虽然是聚酯材质，不是棉，但吸水还行，不会出汗后黏糊糊贴在腿上。跑步也是它。关键颜值在线，而且有一定修身。