不同食物热量对比（一张图带你认识同样食物）

不同食物热量对比（一张图带你认识同样食物）【免责声明：文中图片源自网络，如有版权方请联系删除】好了，今天的分享就到这里了。喜欢的话可以在最后点一个【赞】或者【转发】。当然可以点点关注，之后，每次的新文章推送才会第一时间出现在你的订阅列表里哦！还有，同样的热量，所能吃到的食物也是不一样的，比如一瓶可乐的热量能顶上好多营养价值密度很高的蔬菜、水果还要些富含优质蛋白质的食物，大家可以看看下图的对比就可以明了了！所以说，比例不同，其热量的差异是非常大的，对于减肥者来说，最好是选择吃低热量的食物，如：芹菜、菠菜、西蓝花、鸡胸肉、牛肉等，少吃高热量的食物，如：可乐、薯条、汉堡、奶茶等，高热量的食物。一样的高热量的食物，能抵上好几样低热量的食物了，能多吃点的食物种类且还能增强饱腹感，何乐而不为呢！并且还能减少不必要的热量摄入体内，从而降低发生肥胖的概率。

很多事物是会随着外界的环境变化而变化的，就如食物，同样的食物，不同的比例，其热量差异也是非常大的，并且烹饪的方式不一样，其热量也会变化的。

今天小编就来给大家讲一讲比例不同，其热量的差异有多大？

大家可以看一下图，发现有什么不一样吗？

每餐，右边的菜盘中鸡胸肉比左边的多了，而且还少了一个胡萝卜多了半个牛油果，且热量变化是相当大的，左边的才392大卡，右边的有776大卡。

还有，同样的热量，所能吃到的食物也是不一样的，比如一瓶可乐的热量能顶上好多营养价值密度很高的蔬菜、水果还要些富含优质蛋白质的食物，大家可以看看下图的对比就可以明了了！

所以说，比例不同，其热量的差异是非常大的，对于减肥者来说，最好是选择吃低热量的食物，如：芹菜、菠菜、西蓝花、鸡胸肉、牛肉等，少吃高热量的食物，如：可乐、薯条、汉堡、奶茶等，高热量的食物。

一样的高热量的食物，能抵上好几样低热量的食物了，能多吃点的食物种类且还能增强饱腹感，何乐而不为呢！并且还能减少不必要的热量摄入体内，从而降低发生肥胖的概率。

好了，今天的分享就到这里了。喜欢的话可以在最后点一个【赞】或者【转发】。当然可以点点关注，之后，每次的新文章推送才会第一时间出现在你的订阅列表里哦！

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