蛙泳如何做到划手动作不累：蛙泳划手 你该学会更省力的分水动作
蛙泳如何做到划手动作不累：蛙泳划手 你该学会更省力的分水动作注意⚠️确保你能够在分水后快速的恢复到初始位置进行下一次的向外分水尽可能的放慢你的动作，努力感受水流对你双手的推力过程中保持分水后不要进入划水动作直到你感受到双手没有任何用力的进行了向外分水
四完成两次单独分水动作后，连接一个完整蛙泳划手动作。
注意将正确的向外分水动作运用到划手动作中。
体会轻松的分水动作与用力划水动作的衔接。
尽可能的放慢你的动作，努力感受水流对你双手的推力
过程中保持分水后不要进入划水动作
直到你感受到双手没有任何用力的进行了向外分水
注意⚠️确保你能够在分水后快速的恢复到初始位置进行下一次的向外分水
分水幅度不要过窄，略宽于肩膀
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课后练习
一个完整的腿部或手臂动作都是由几个部分组成，合理的拆分出来进行单独练习，可以让我们的泳技更加细致专业，这是很多职业运动员都会采用的分解练习法
- 用以上方式进行100m以上蛙泳分水练习，注意不要用力过猛
- 把练习成果加入到完整蛙泳划水动作中，体会向外分水动作与下一步划水动作的关联性
对蛙泳划水动作有疑惑的请在下方评论区留言！也欢迎把练习视频分享到交流群，互相学习互相进步！
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