跆拳道适合新手的实战连招（上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法）
跆拳道适合新手的实战连招（上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法）4、两端要同样长。二、视频教学：
一、图解教学：
1、以腰椎为中心把腰带向两侧平分，用两手绕腰到肚脐前。
2、右端压左端，经过带底由下向上拽。
3、下端向内折叠后，上端压下端，由下向上打结。
4、两端要同样长。
二、视频教学：
跆拳道适合新手的实战连招（上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法）4、两端要同样长。二、视频教学：
一、图解教学：
1、以腰椎为中心把腰带向两侧平分，用两手绕腰到肚脐前。
2、右端压左端，经过带底由下向上拽。
3、下端向内折叠后，上端压下端，由下向上打结。
4、两端要同样长。
二、视频教学：
