哺乳期妈妈常吃这3种食物（要对这4种食物说）
哺乳期妈妈常吃这3种食物（要对这4种食物说）3、摄入优质的蛋白质那么，生完宝宝后，也不能喝咖啡，因为咖啡因会引起宝宝胀气或者拉肚子的现象，另外，喝咖啡会让母乳的味道发生变化，而且不利于宝宝的吸收。因此，哺乳期的新妈咪们不能喝咖啡。哺乳期的妈咪们是不能喝酒的，酒精进入到妈咪的血液当中，会通过乳汁而进入到宝宝的身体内，很容易将宝宝“灌醉”，并且影响宝宝的大脑神经的发育。2、咖啡孕前爱喝咖啡的女性，在整个孕期应该是很少喝咖啡的，因为咖啡中的咖啡因易刺激胎儿的神经发育，所以是孕期禁止的食品。
产后的女性一定要注意忌口，特别是咖啡、酒类、生冷食物等，为之这些都是在哺乳期阶段不能有效食用的，因为长期这样不合理食用，为之都有抑制乳汁分泌减少，但通常这都是有些哺乳期女性所不重视的结果。那哺乳期不能吃哪些食物呢？
哺乳期妈妈，要对这4种食物说“不”！
1、各类酒
很多妈咪孕前喜欢喝酒，有了宝宝后，当然要戒掉了。那么，生下宝宝后能喝酒吗？答案也是否定的。
哺乳期的妈咪们是不能喝酒的，酒精进入到妈咪的血液当中，会通过乳汁而进入到宝宝的身体内，很容易将宝宝“灌醉”，并且影响宝宝的大脑神经的发育。
2、咖啡
孕前爱喝咖啡的女性，在整个孕期应该是很少喝咖啡的，因为咖啡中的咖啡因易刺激胎儿的神经发育，所以是孕期禁止的食品。
那么，生完宝宝后，也不能喝咖啡，因为咖啡因会引起宝宝胀气或者拉肚子的现象，另外，喝咖啡会让母乳的味道发生变化，而且不利于宝宝的吸收。因此，哺乳期的新妈咪们不能喝咖啡。
3、摄入优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
4、足够的矿物质
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
