高原反应的感觉（高原反应怎么办）

小君 2022-11-27 04:52:09 127

高原反应的感觉（高原反应怎么办）急性高山病( AMS )高原病的三种主要类型：今天珠医小全（珠江医院全科医学科）就来给大家讲讲什么是高原反应以及如何预防和应对。高原反应是什么？【插图：明星高反】

引言

出门旅游本来是一件美妙的经历，

神圣壮美的西藏地区更是令人神往。

但是对高原反应的畏惧使很多想要来场“说走就走的旅行”平原人徒增了很多顾虑。

今天珠医小全（珠江医院全科医学科）就来给大家讲讲什么是高原反应以及如何预防和应对。

高原反应是什么？

高原反应的感觉（高原反应怎么办）(1)

【插图：明星高反】

高原病的三种主要类型：

急性高山病( AMS )

发生概率最高，通常为头痛、头晕，胃口不好、恶心甚至呕吐，感到轻中度的劳累、气促，有点像喝醉了酒第二天的感觉。

高原脑水肿( HACE )

发生概率低但是很严重。症状通常开始于到达高海拔地区后的1-3天，会出现比AMS更严重的头痛、头晕甚至站立不稳，感觉严重体力不支，甚至出现意识模糊或者性格变得很烦躁易怒等。

高原肺水肿( HAPE)

也是发生概率低但是很严重。症状通常开始于到达高海拔地区后的1-3天，出现咳嗽、咳痰，痰是泡沫状的甚至会咳出血丝，呼吸变得气促，爬坡困难等。

简单讲，就是因为高原的缺氧对人的大脑和肺部都会造成影响，严重的情况可能危及生命。但是如果计划前往高海拔地区，可采取一些措施以预防高原病。

高原反应如何预防和应对？

什么人容易高原反应？

有的人可能认为，我年轻力壮能扛得住，我不怕高反。而有研究表明恰恰这类人群会因为出现轻微的AMS后继(hai)续(bu)攀(ting)升(xia)海(xiu)拔(xi)，反而发生危险的风险更高。珠医小全想在这里提醒大家高原反应的发生个人差异很大。无论男女老少，无论健壮或体弱，如果海拔足够高或上升速度足够快，任何人均可被诱发AMS。

高原反应的感觉（高原反应怎么办）(2)

哪些情况会更容易引起AMS呢？

如果以前去高原就发生过AMS，或者海拔上升速度过快，并且在尚未完全适应环境之前进行剧烈的运动，服用镇静催眠药、酒精以及本身就有一些呼吸（如晚上打鼾——容易缺氧）或循环（如肺动脉高压）方面的疾病的情况，就更容易增加高反发生的风险。但是贫血和哮喘都不会增加AMS的风险(事实上，哮喘在高海拔区通常会改善)。

红景天是否有效？

无

红景天据说可以保护低氧状态下的血细胞，很多厂商就借此发挥，大肆宣传夸大它的作用，让很多吃瓜群众都被洗脑，认为有了红景天，高反就不怕不怕了，可是小全想告诉大家千万别迷信广告，科学的判断都是要有依据的。早在2013年，就有一项对102人的双盲随机对照试验对比红景天是否对高反起到预防作用，结果显示，红景天的作用和安慰剂的作用相比并无统计学差异。也就是说红景天并不能防治高原反应。

如何应对高原反应？

那么重点来了——【敲黑板】

D1.出行前的准备

① 首先做好心理准备，不要过度紧张、焦虑，因为心理因素会直接导致身体的不适；

② 行程要适当延长，可以白天去高海拔的地区旅游，晚上回低海拔的地区休息；

③ 每日规律作息，按时吃饭，注意保暖，预防感冒；

④ 在身体还没环境适应之前，避免剧烈活动，避免饮酒和服用镇静催眠药物；

⑤ 以往有过高反史的可以找医生开具一些药物来预防再次患病；

⑥ 最后：不要听信网上传言，要听从医生专业建议。

D2.合理药物治疗

如何用药主要取决于高原反应的类型。普通的AMS可以用缓解症状的非处方药比如布洛芬和常规感冒药，在出现相应的症状时可以按说明书的用法适当服用。

另外部分处方药可治疗严重的AMS或者HACE/HAPE，包括：