为什么要月子发汗（壹点问诊洗澡发汗）

为什么要月子发汗（壹点问诊洗澡发汗）这是年轻麻麻们最不能忍的！一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了？其实只要身体状态允许，是可以每天洗澡的呢！好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡，甚至不能刷牙——会受寒！尤其是大冬天，怎么可以洗澡？！看你老了不得病！室内环境要温暖，也要清爽。一般来说，室内相对湿度55%〜65%为宜，温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈咪和宝宝感到心情舒畅，麻麻也可以多晒晒太阳，不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦。经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。换气时，先将新妈咪和小宝宝转移到另一个房间。待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈咪和小宝宝回来。

“坐月子”似乎是中国人的“专利”。很多人都会惊诧于英国凯特王妃在生下孩子7小时后就抱着宝宝站在了医院门口，供记者拍照。难道外国人都不用坐月子嘛？

类似这样的事例很多，目前绝大部分医院和妇产科医生都会给宝妈科普“坐月子”的问题。

不过，还是有很多宝妈对坐月子怀有谜之执念，甚至对“月子里能不能洗澡”“月子里能不能吹空调”“出月子要不要发汗”等问题存在误解。

对此，小编总结了一些坐月子的常识，并结合齐鲁壹点“壹点问诊”中壹粉与上线医生的问答，梳理如下，新晋宝妈或是孕妈们可以多了解一下奥~

1，坐月子需要捂着吗？

室内环境要温暖，也要清爽。

一般来说，室内相对湿度55%〜65%为宜，温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈咪和宝宝感到心情舒畅，麻麻也可以多晒晒太阳，不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦。

经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。换气时，先将新妈咪和小宝宝转移到另一个房间。待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈咪和小宝宝回来。

2，坐月子能洗澡洗头吗？

好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡，甚至不能刷牙——会受寒！尤其是大冬天，怎么可以洗澡？！看你老了不得病！

这是年轻麻麻们最不能忍的！一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了？其实只要身体状态允许，是可以每天洗澡的呢！

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，污垢会弄脏衣物。所以即使不是夏天热到坐着都会冒一身汗，也要应在考虑自身状况下，坚持每天洗澡（淋浴），不过要注意不要着凉哦！

另外还要勤换内衣内裤，被单床罩也需要及时更换清洗，如果可以的话，最好每周能够晒一次被子。

需要注意的是，洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。留意口腔卫生，漱口水要用温开水。提醒产妇：不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴。

3，月子期要怎样穿衣服？

新妈咪哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好哦！衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。尽量不要穿套头毛衣等，穿保暖、便于解开的衣物，如开身睡衣和毛衣以方便哺乳。

穿衣小贴士：

文胸选择纯棉布料，避免乳腺管堵塞；

不要穿过紧的衣服；

内衣裤应每天换洗，保证清洁；

选择加长高腰长裤，可以保护肚脐；

根据实际情况添减衣物。

新妈妈还要特别注意穿鞋子的讲究。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。平时可以多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，不过时间不要太长15〜20分钟即可。

4，月子里要大吃大补吗？

“月子里要补，冬天月子更是要大补”，其实这也是错的，月子是要补，但一定要适度，更不能无限量地吃吃吃！坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

月子餐小贴士：

食物不要过咸，但也不可忌盐；

催奶汤慢一点，在产后三天左右进食；

饮食以“杂”为主，营养平衡和全面；

不要大补，过量进补会让乳汁变得粘稠堵塞；

规律的进餐习惯，否则肠胃会罢工。

以下是本次“壹点问诊”活动中，部分宝妈宝爸提出的养娃问题，看看上线医生是怎样回答的？

在此，特别感谢以下几位妇产科、儿科的专家给予壹粉细致入微的健康建议：

山东大学去了医院妇产科 邓晓惠

聊城市东昌府区妇幼保健院儿童保健科 王廷勇

济南市妇幼保健院小儿科 范秀芳

潍坊医学院附属医院小儿科 张永峰

需要说明的是，本次活动旨在搭建医患沟通平台 所有上线医生基于患者自述病情所发表的言论仅供参考 不作诊断和治疗的直接依据。壹粉可以根据上线医生给出的诊疗意见，选择就近或相关医生所在医院寻求更准确的诊疗意见和方案。

齐鲁壹点“壹点问诊”活动持续进行中，如果您或是您的家人朋友也有问诊需求，可以下载并注册齐鲁壹点，或是找到微信小程序“壹点情报站”参与本次活动。

（除齐鲁壹点用户与医生问答外，相关信息据西游妈咪微信公号整理）