补钙为什么补充维生素d（需要补充维生素D吗）

补钙为什么补充维生素d（需要补充维生素D吗）

维生素D的供给受日光照射影响，所以经常户外活动，维生素D很容易通过紫外线获得，不必考虑补充。如果平时很少晒太阳，又是老年人，可以适当补充维生素D，最好先通过食物补充：海鱼，肝脏，鱼肝油制剂，蛋黄，牛奶，酵母，香菇等。如果不知道自己需不需要补充维生素D，可以到医院抽血查一下体内维生素D低不低？如果低可额外补充。

维生素D能促进钙的吸收，促进钙形成骨制，所以补钙要同时补充维生素D。

维生素D能促进细胞的分化、增殖和生长，增强免疫作用。

维生素D与美容：它能促进表皮细胞的分化，对皮肤疾病有潜在的治疗作用。体内缺少维生素D时，皮肤容易患渗出性疾病，容易破损，溃烂，使得肌肉弹性减退，形成皱纹。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗银屑病，斑秃，皮肤结核等。