总是感觉自己做了不好的事情（总是感觉做不好事情）
总是感觉自己做了不好的事情（总是感觉做不好事情）......要穿高跟鞋吗？我得打开高德地图，是不是要走得太远。这条红色连衣裙怎么样？不行，太抢眼了，那谁谁肯定觉得我肤浅。要不白色的T恤？不好，别人肯定觉得我装清纯。碎花衬衫怎么样？嗯，好像还不错，看着还挺亲和。
同学会，是这个世界最伟大的发明。因为每次的同学会都是一场华丽的show time，想想如果没有了灯光和红毯，戛纳电影节也不过如此。
务实又低调的我怎么能因为要参加同学会而大费心思，浪费时间呢？我怎么能如此虚荣又狭隘呢？要知道，真正的自我价值感不是靠炫耀而来的啊！所有的表面功夫，都是纸老虎！
那个......你们说，到底是紫色的裙子显得更有气质，还是黑色的衬衫呢？
想着在同学会上即将见到大学时代的男神，我就激动的小爪狂挠，搞得家里的卧室简直像极了盗窃现场。
这条红色连衣裙怎么样？不行，太抢眼了，那谁谁肯定觉得我肤浅。
要不白色的T恤？不好，别人肯定觉得我装清纯。
碎花衬衫怎么样？嗯，好像还不错，看着还挺亲和。
要穿高跟鞋吗？我得打开高德地图，是不是要走得太远。
......
当我在衣柜前耗时一小时十七分钟的时候，我突然意识到一件事：我不是在穿上我的衣服，而是在穿上我的“答案”。
我们的思考来自我们的提问，然后我们会用行为来回答。我们所有的选择都是经过这样的思考过程的，只不过许多时候是无意识的。
柏拉图《美诺篇》中有个故事：
一个小男孩，从来没有学过几何。然后他通过不断地向苏哥拉低提问，不断地回答苏格拉底的问题，最终解出了非常复杂的几何题。
苏格拉底说：只要向一个人提问，不需要任何人教他，他就会自己教会自己，找出最终的答案。
我们都知道在QQ软件上升飞神之前，还是小仙OICQ。当时市场上有许多类似的小仙：TICQ、GICQ、PICQ、雅虎即时通......
腾讯当时并没有什么竞争优势，或者说即将就要被淘汰出局了。
有一天，压力山大的马化腾突然自言自语地提了个问题：“我们的用户都在哪上网呢？”
在ICQ软件上，包括朋友列表、聊天记录等所有的用户信息都是储存在电脑里。这就意味着，如果换了电脑，那么连昨天加的好友可能都没有了。
当时中国的电脑还不普及，想想我那个时候应该每天就正在网吧经历着“关机！重启！换一台！”的洗礼。
于是，马化腾发现了这点，将OICQ进行了改造，把朋友列表和所有的聊天内容都放置在了服务器上。这样，无论用户使用哪台电脑上网，都可以看到以前的好友和聊天记录了。
正是基于一个好的问题，QQ在2000年一统江湖，一度成为了即时通信工具的武林盟主。
解决问题最佳的方法，是改变问题。
如果当时马化腾捶胸顿足的发问：为什么有这么多的竞争者？我的团队怎么想不出突破口？我怎样才能守住我的疆土？......那么，估计我们约见网友的速度可能会延迟几年。
你们看，如果没有最好的问题，我们就不能得到好的答案。如果没有好的答案，我们就不会产生好的行为。
就像《批判性思维工具》里所说：答案其实并不能推动思维的发展，真正能推动思维发展的是问题。
提问的过程，就是思考的过程。我们的提问方式，就像是电脑操作系统，指引着我们的行为。如果有谁过得不快乐，不成功，那么一定是他的提问模式发生了问题。
之前有一个实习生，平时工作还是挺努力的，可大家都不太喜欢他，都觉得他是一个负能量载体。
你们知道，我是一个非常八卦的人，所以听大家这么评价他后，我真的好好观察了这位实习生同学几天。
听到部门同事被客户投诉了，他会说：“啊？这样啊！他们会不会因为这件事不和我们续签啊？公司会损失很多钱吗？”
因为马虎被上级批评了，他会问同事：“你们有没有发现boss特别讨厌我啊？他是不是对我有成见啊？”
当自己的方案被客户否定时，他就会在朋友圈吐槽：“一宿的加班成果就这么被毙了，我怎么这么糟糕？我为什么总是这么倒霉？”
好吧，虽然观察了几天，我觉得他还蛮帅的，但是对于这样的人，我确实也有点喜欢不起来。
梅若李·亚当斯博士指出，我们生活中的每一刻，都面临两条路的选择：评判者式发问和理解者式发问。
评判者提问模式：
应该怪谁？
我怎么了？
我可能损失什么？
我怎么才能证明自己是对的？
当我们问错了问题的时候，错误的问题就会把我们带到自以为是，充满优越感或防卫心，会贬低他人或自己，我们也会随之变得失望，沮丧，消极，紧张......
相比之下，理解者提问模式就很带感了：
我想要什么？
对这件事，我可以承担的是什么？
对方有什么感受、想法和需要？
怎样行动会对结果更好？
罗胖儿在2018年《时间的朋友》跨年演讲里，用“做事的人”和“不是做事的人”做了华丽开场。
他定义这两种人的区别就是提问方式：不是做事的人的问题都是抽象的，做事的人的提问方式是着眼于事情本身的，他们只关心如何把事情做好，让自己的生命处于上升状态。
当评判者还在挣扎抱怨的时候，理解者已经学会了如何最大限度的利用目前的情形解决问题。
前者仅限于情绪的发泄，后者却聚焦于自我的提升。
我们总是很疯狂的寻找最正确的答案，可我们却不知道如果自己的问题本来就是错的，那么寻找的越拼命，也就越失败。
那么，如何通过改变提问方式，让自己找到打开人生的正确方式呢？
第一，观察。
真正的选择，是从观察自己的思维开始的。
我们之所以经常会有负面情绪，是因为我们总是让自己深陷其中。当发生一件事情的时候，尝试跳出当事者身份，想象你就是一台摄影机，用第三人的角度去看当时的画面。
画面中的你是怎样的表情？对方是怎样的表情？你是不是又处于了评判者的位置？你的内心在提出怎样的问题？
第二，看清事实。
在知乎里看到一句话，觉得特别有道理：凡事先问是不是，再问为什么。
同事在会议上反驳你的议题，于是你感觉自己受到了成吨的伤害：他为什么攻击我？因为他狭隘！因为他哗众取宠！因为他一直不怎么喜欢我！因为……
本来你可以选择更好的问题：他说的是不是对的？我有哪些方面可以改进？我们一致的地方有哪些？
你们看，错误的假设会把我们带到错误的方向。弄清事实，放下假设，才能发现自己和对方真正的需要是什么。
第三，转化问题。
我们面对任何事件的时候，都可以当即选择提出任何问题。事件不会改变，但我们可以改变应对它的方式，这就是《活出生命的意义》中所说的“人类的终极自由”。
当我们的思维处于“过去式”的时候，我们就特别容易陷入带有抱怨或批判性的负面情绪中，同时，我们的关注点也早已不再是如何有效的解决问题。
正确的提问一定是基于当下和未来的：
我在做哪些假设？
事实是什么？
我真正想要的是什么？
我该为哪些事负责？
我还能用什么方式看待这个人？
对方此刻的感受和需要是什么？
我有哪些选择？
通过这件事，我可以学到什么？
怎么样？当你面对这份问题清单的时候，是不是觉得整个人都轻快了起来？
不用要求对方也要这样做，在面对一件事的时候，谁先觉醒，谁就将会掌控全局，扭转局面。
问题本身比问题的答案更重要。就像VISA公司的创始人所说：改变你的问题就能改变你的思维，改变你的思维就能改变你的人生。
