婴幼儿补钙铁锌哪个牌子好（儿童钙铁锌什么牌子好）

婴幼儿补钙铁锌哪个牌子好（儿童钙铁锌什么牌子好）4、摄入充足的维生素C 研究表明，铁和铜的含量往往在人体内存在一定比例和关联，缺铁和缺铜问题往往会相继出现。人体很多造血相关酶都需要铜的参与，铜含量下降会影响血红蛋白的合成，进而影响铁元素的吸收和利用，从而加重气血不足，因此家长在给儿童补铁时要注意增加牡蛎、鱼虾、豆制品等富含铜的食物。[2]2、注意补充优质蛋白 优质蛋白的摄入不仅能为血红蛋白的合成做原料储备，还能促进机体对铁的吸收，帮助身体更好的吸收和利用铁元素，家长可多为孩子准备牛奶、瘦肉、鸡蛋清等富含蛋白质的食物，同时注意适当减少蛋黄的摄入，蛋黄中的“卵黄高磷蛋白”会对铁的吸收产生抑制。[1] 3、适当摄入铜元素

铁元素是人体健康发展必不可少的营养素之一，尤其对发育期的少年儿童而言，铁元素的充足尤为重要。不少家长会在为孩子补铁的“事业”奋斗，研究补铁菜谱，考虑儿童钙铁锌什么牌子好，但完成这些事情之前，家长们应该对铁质的正确补充方式有一定的了解，否则很难实现高效补铁的目的。

补铁的注意事项

1、纠正不良饮食习惯

大部分小朋友都存在偏食、挑食的情况，长时间的偏食、挑食、厌食不仅不能满足身体对铁的需求，还可能影响正常生理活动的进行。此外，部分家长出于环保或信仰等观念，也会培养孩子养成素食的习惯，但高温等烹饪方式会使其营养大部分流失，导致身体从菠菜等素菜中吸收和补充到的铁质很少，不利于身体健康发展，尤其是微量元素需求较为旺盛的儿童。家长应帮助孩子培养均衡饮食习惯，适量摄入红肉、动物肝脏等补铁食物，如瘦猪肉、猪血、鸭血、鸡肝等。

2、注意补充优质蛋白

优质蛋白的摄入不仅能为血红蛋白的合成做原料储备，还能促进机体对铁的吸收，帮助身体更好的吸收和利用铁元素，家长可多为孩子准备牛奶、瘦肉、鸡蛋清等富含蛋白质的食物，同时注意适当减少蛋黄的摄入，蛋黄中的“卵黄高磷蛋白”会对铁的吸收产生抑制。[1]

3、适当摄入铜元素

研究表明，铁和铜的含量往往在人体内存在一定比例和关联，缺铁和缺铜问题往往会相继出现。人体很多造血相关酶都需要铜的参与，铜含量下降会影响血红蛋白的合成，进而影响铁元素的吸收和利用，从而加重气血不足，因此家长在给儿童补铁时要注意增加牡蛎、鱼虾、豆制品等富含铜的食物。[2]

4、摄入充足的维生素C

多吃柠檬、柑橘、猕猴桃、番茄等富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以有效帮助机体吸收利用铁元素。食物中的铁多以三价铁的形式存在，人体难以吸收，维生素C具有还原性，可以将其还原为较易吸收的二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高铁的利用率。[3]

食物补铁还有很多值得注意的地方，需要各位家长多加关注。当然，除了铁元素，钙和锌也是儿童成长必不可少的营养要素，钙元素充足有利于儿童的骨骼发育和牙齿坚固，锌元素可以起到维持儿童食欲，增强免疫力的作用，所以家长在帮助孩子补充铁元素的同时，也要注意钙和锌的同步补充，维护体内微量元素平衡。

如果由于某些特定因素，食物补充无法有效满足身体需求时，家长们也可以选择通过营养补充剂进行微量元素补充剂进行微量元素补充，比如自然唯他钙铁锌口服液就是不少家长的爱用好物，它可以帮助儿童实现钙铁锌同步补充的目标，一次性解决家长“儿童钙铁锌什么牌子好”的问题。

这款口服液是具有国家相关部分检测验证的蓝帽产品，根据中国儿童对钙铁锌三种微量元素的特定需求研发，采用中国儿童专属钙铁锌同补配方，1-10岁儿童均可食用，满足《中国居民膳食营养素参考摄入量》要求，用量标准，营养配比科学。

液体制剂，食用便捷，更利于人体的消化和吸收，既能有效避免儿童食用片状补充剂容易卡喉的风险，又能降低粉状制剂容易受潮变质的可能性，是儿童补充微量元素的优良选择。

微量元素的补充是孩子成长的“充分必要条件”，家长们在关注正确食补方式的同时也别忘了儿童钙铁锌什么牌子好，膳食与营养补充剂同步而行，共同呵护孩子健康成长！

参考资料：

[1] Yu Kang.Most people make mistakes in iron supplement. Concorde experts teach you the correct method of iron supplement![DB/OL].，2021-04-28.

[2] 鲜果报道.补铁也不能忽略补铜 有利于互相吸收[DB/OL]. 2019-06-01.

[3] 三九养生堂.吃维生素c有什么好处 9大功效让你更加健康[DB/OL]. 2018-04-24.