服用益生菌后原来腹泻变成便秘（不是所有的益生菌）
服用益生菌后原来腹泻变成便秘（不是所有的益生菌）图片来源：科学家庭育儿原创而肠胃健康、甚至是宝宝的免疫系统都与“肠道菌群”有很大的关系。别看肠道菌群只是些很小的微生物，它们的作用不可小视。1“肠道健康”为什么那么重要？肠道是一个非常复杂的系统，具有多种重要的功能，一旦出现异常，对宝宝的危害可是大大的！
最近春夏换季，气温就开始一天一天上升了，但一到换季，科大大就在后台看到不少妈妈反馈宝宝生病也跟着多了起来，早晚气温不一，忽冷忽热的，一不小心娃就感冒发烧，腹泻便秘等症状全来了。
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尤其拉肚子，真的是一件很糟心的事情，宝宝难受、家长折腾。季节交替，确实也是小朋友容易生病的时候，但要知道，宝宝容易生病、拉肚子、腹泻、便秘等，可能都与宝宝的肠胃问题相关。
要让宝宝健康长大不生病，就离不开好的营养吸收，所以宝宝的肠道健康就显得尤为重要。科大大就借着今天这个话题，来跟宝爸妈们做一次宝宝肠道健康大科普！
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“肠道健康”为什么那么重要？
肠道是一个非常复杂的系统，具有多种重要的功能，一旦出现异常，对宝宝的危害可是大大的！
而肠胃健康、甚至是宝宝的免疫系统都与“肠道菌群”有很大的关系。别看肠道菌群只是些很小的微生物，它们的作用不可小视。
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① 正常的肠道菌群能合成胆汁酸、胆碱、短链脂肪酸等对健康有益的物质，也能促进血管生成；调节骨密度、神经系统和脂肪储存；保护上皮细胞免受损伤等。
② 宝宝肠道菌群异常会影响到免疫功能，肠道菌群相当于肠道的“地头蛇”，正常的肠道菌群天生对于和自己不同的致病菌或者条件致病菌存在排斥甚至压制的作用。
一旦正常菌群受到损伤，不仅正常的功能会受到影响，由于本来存在正常菌群的生存空间闲置了，对于外来致病菌的抵抗能力就会下降，外在看来，宝宝的免疫功能就会下降，甚至可能诱发多种与免疫相关的疾病。
③ 肠道菌群的异常还会对维生素 K、生物素的合成产生影响，使得人体得到的这两种维生素减少，从而导致营养不良。
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而宝宝容易出现肠胃问题，与婴幼儿肠道的生理特点有直接关系。宝宝的肠道肠壁薄且嫩，渗透性高，屏障功能差，不管是营养成分还是大分子物质、毒素、微生物都容易被吸收进入体内。
宝宝肠胃爱吸收，但偏偏消化功能却不"强大"，胃酸的分泌量少、胃蛋白酶的活力弱、凝乳酶和脂肪酶分泌也不足，因此稍有不注意就会发生问题。
虽然正常的肠道菌群对侵入肠道的致病菌是有抵御作用的。
但宝宝的肠道由于处于发育时期，所以其环境一直都存在缓慢的变化，再加上生活习惯不固定，自我防护意识缺失等原因，可能稍不留意就处在一种胃肠、肠道菌群没有充分的建立或者建立之后相对不平衡状态。
所以很容易出现消化不良、腹痛、腹泻等等一些胃肠功能紊乱的症状，对各种病因素的防御作用相对比较弱。
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所以，宝宝的肠道环境健康、排便的通畅正常，对宝宝整体的营养吸收及身体的舒适度，都至关重要，能直接影响到宝宝的生长发育。肠道健康了，一般宝宝的身体就会处于健康舒适状态，从而能够有效的抵御疾病。
宝爸宝妈们需要特别关注宝宝的肠道健康，以此减少一些宝宝生病的几率哦！
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到底如何维护宝宝肠道健康？
那么既然肠道菌群这么重要，不少宝爸宝妈们会问：如何帮助宝宝构建好肠道菌群、维护宝宝肠道健康呢？
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科大大建议可以从这几个方面入手哦~
① 母乳喂养
母乳对于宝宝肠道菌群的建立很有帮助，推荐坚持纯母乳喂养满 6 个月，继续母乳喂养到 2 岁或以上。（当然，也要结合妈妈的身体情况和生活情况，如果有不符合母乳喂养的条件，比如长期口服特殊药物的，也可能有害无益。）
另外每次喂奶前，妈妈也不需要把乳头擦得太干净，乳头上的微生物对于宝宝肠道菌群的构建也是很重要的。
② 避免滥用抗生素
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抗生素会无差别地消灭有害菌和有益菌，从而扰乱菌群平衡。因此，宝宝生病是否需要用抗生素，用多久以及用多少，家长都要遵从医生的指导。
③ 适量选用益生菌
益生菌是一类对人体有帮助的微生物，能助力维护宝宝消化系统的健康。益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏损伤时，则需服外源性调整。
一般来说，它的职能主要有以下几点：
（1）促进宝宝肠道内好细菌和坏细菌之间的微生态平衡
（2）抑制引起病症的有害细菌
（3）有利于缓解某些原因引发的腹泻等
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益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，像双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种，都是咱们比较熟悉的益生菌种类。
益生菌定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宝宝肠道微生态平衡、发挥有益作用，它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强肠道免疫功能，维护宝宝健康，甚至有可能一定程度上减少宝宝哭闹的时间。
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日常生活中，小宝宝可以从酸奶、母乳、奶粉等食物中摄取它，当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等小毛病时，也可以给宝宝选择合适的益生菌产品来额外补充益生菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力。
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关于益生菌的常见问题
虽然各位宝爸宝妈们对于“益生菌”这个词都不陌生，但却对它还有许多问题，究竟怎样挑选益生菌？如何吃才有效？科大大也一并跟大家聊一聊！
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① 益生菌不是菌种越丰富越好
不少宝爸宝妈会觉得添加的菌种越多，对宝宝的身体才更有益，但其实不是的，菌株之间有相互协调作用也有相互抑制的作用，如果没办法证明多菌株的协同效果，可能会产生不良效果，不要轻信菌种越多越好的说法。
另外，不是所有菌种都适合宝宝食用。挑选时一定要留心菌种有没有通过临床验证来确保安全性，像婴儿双歧杆菌，它是宝宝体内自有的有益菌种，亲和宝宝肠道，调节肠道免疫功能，就比较适合宝宝食用。
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对于菌量方面也是一样的，益生菌是需要定值于肠壁才有效果，而宝宝的肠壁有限，再多的益生菌也只会随着宝宝上厕所而排出体外，无法发挥作用，所以并不是单纯的菌量多就一定效果好，还要看益生菌的保持活性含量哦，活性度高很重要。
② 益生菌怎么吃才有效？
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说了这么多，可见宝宝的肠道健康，对于宝宝整体的营养吸收、抵抗力都起到至关重要的作用。但看到这里，不少宝妈都要问了，那市面上益生菌产品鱼龙混杂，应该选择哪一款呢？
其实，在选购时妈妈们要留意品牌品质保证和益生菌活性度等相关因素，还要是有临床验证的产品，选择安全靠谱又适合自己宝宝的很重要哦！
