煮什么吃了能止咳化痰（这三种果蔬炖一锅）

煮什么吃了能止咳化痰（这三种果蔬炖一锅）洗净去皮切块，苹果和梨去核。锅中加水，因为食材中水分很多，锅中的水就不要太多，能够没过食材就好。大火烧开，把切好的果蔬放进去，加冰糖，烧开后转小火慢炖，直至果蔬熟烂、汤汁有粘稠感即可出锅，出锅时可加点枸杞。这道汤羹味道甜润、果香四溢，经常煮来给家人喝，对身体大有裨益。

最近一降温，来琴行练琴的好几个孩子都咳嗽，真应了那句：一入冬十个孩子九个咳。宝爸宝妈们，要想办法增强孩子体质，一方面加强体育锻炼，另外在饮食上，多做一些补脾胃、润喉润肺助消化的食物。

这有助于提高免疫力、增强体质，从根本上减少小朋友们感冒咳嗽的机会，而且有很好的润肺止咳的功效，这样的食物做起来简单，但功效不凡。今天这道甜润的汤羹，就是用苹果、梨和白萝卜做的。

苹果和梨富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维等多种营养素，防燥滋阴、清心润肺；而白萝卜清热生津、健脾胃、消食化滞、止咳化痰，更有赛人参的美誉。

首先准备一个苹果、一个雪梨、一块白萝卜和适量冰糖。

洗净去皮切块，苹果和梨去核。锅中加水，因为食材中水分很多，锅中的水就不要太多，能够没过食材就好。大火烧开，把切好的果蔬放进去，加冰糖，烧开后转小火慢炖，直至果蔬熟烂、汤汁有粘稠感即可出锅，出锅时可加点枸杞。

这道汤羹味道甜润、果香四溢，经常煮来给家人喝，对身体大有裨益。