为什么总是头晕疲惫想睡觉（天天头晕发困记忆力都不好）
为什么总是头晕疲惫想睡觉（天天头晕发困记忆力都不好）睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。睡眠不足导致心律不齐首先，睡眠不足会导致精神不能集中，在学习过程中遇到更多困难，更难以记住新知识。睡眠不足还会影响情绪，降低解释能力、分析能力、判断能力，从而影响学习和记忆。 除此之外，睡眠不足还不利于记忆力的巩固。学习分为三个步骤，分别是获得知识、巩固记忆、运用知识。在清醒的时候，我们可以学习知识、运用知识。但是记忆力的巩固，则必须要在睡眠中完成。睡眠不足的话，就不能更好的巩固记忆力。
现在许多人生活在快节奏的生活里，每天加班，熬夜，追剧，宵夜等令很多人爱上了熬夜。
充足的睡眠对一个常人来说是一个最基础的事情，长时间的熬夜会导致身体出现疾病，许多人没有感觉到自己的睡眠并没有哪些不充足，正常成年人的睡眠时间应该在7-9个小时，睡眠不足对我们身体伤害很大！
你们知道睡眠不充足有哪些危害吗？小桔今天来给大家讲一下睡眠不足的危害。
睡眠不足导致记忆力变差
首先，睡眠不足会导致精神不能集中，在学习过程中遇到更多困难，更难以记住新知识。睡眠不足还会影响情绪，降低解释能力、分析能力、判断能力，从而影响学习和记忆。 除此之外，睡眠不足还不利于记忆力的巩固。
学习分为三个步骤，分别是获得知识、巩固记忆、运用知识。在清醒的时候，我们可以学习知识、运用知识。但是记忆力的巩固，则必须要在睡眠中完成。睡眠不足的话，就不能更好的巩固记忆力。
睡眠不足导致心律不齐
睡眠质量对于心律失常患者来说，十分重要。专家指出，很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面，首先是睡眠不足，研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。
睡眠不足导致患上抑郁症几率上升
睡眠和抑郁的关系密切，高达90%以上的抑郁症患者常抱怨自己的睡眠质量不佳，不是睡不好、睡不着，就是几乎没睡。患者可能原本并没有睡日民障碍的问题，基于病情的特点，夜里胡思乱想而难以入睡，然后又因为担心失眠感到不安，变成恶性循环。有些人因为不安，想借助喝酒帮助自己放松入睡，但酒精容易使人在半夜醒来，反而造成睡眠中断，加重抑郁的状态。
睡眠不足容易使人变胖
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
出现以上这些现象的时候，大家就需要注意了，有可能是睡眠不足导致的，长期的睡眠不足对身体健康和心理都会有很大的影响。
建议大家不要把手机放在耳边！
很多人为了接打电话方便，经常容易将手机放在枕边睡觉，这是一种错误的做法，手机可能会释放大量不同波长和频率的电磁波，对于自身的头部伤害非常大，非常容易使自身出现神经系统紊乱的情况。
大家每天睡觉之前一定要心态好一些，不要去想一些心烦的事，保持一个好的心情进入睡眠状态，让自己放轻松，有了充足的睡眠才可以有精神的状态！
