30岁以后保健（年轻人这么保健够野）
30岁以后保健（年轻人这么保健够野）大概率宅在家里不出门的话刷这条推送？国庆七天乐对于难得有长假的打工人来说
突击检查！
你现在
是不是
正躺着
刷这条推送？
国庆七天乐
对于难得有长假的打工人来说
不出门的话
大概率宅在家里
和电子产品作伴
然而
现在玩手机的标准姿势
都是“躺尸”
躺在床上刷微博、发微博
好不容易起身吃饭、上厕所
手机也寸步不离
久而久之产生视疲劳导致视力下降
也是顺理成章
不过
谁还不是“朋克养生”的门徒了
一边毫不在乎地狂野用眼
一边在某宝上
唰唰唰下单
护眼贴、叶黄素、矫正视力仪
市面上的护眼产品一网打尽
“朋克养生”倒是从调侃戏谑
演变成一股强劲的消费风潮
过度用眼的损害却不可逆了
而且
护眼产品也并非灵丹妙药
比如某些号称能护眼的LED灯
因为LED芯片蓝光成分比较高
会对视网膜造成较大的影响
选择LED照明产品时
若不注意选择标注无危害级别的产品
护眼就会变伤眼
一个假期结束回学校
突然发现
只有坐教室第一排
才能看清PPT
从此就被老师记住了脸
和逃课无缘
去看3D电影
被迫眼镜套眼镜
那感觉
就像秋裤外面又套了一层毛裤
勒得慌
每次体检
看见视力表就心拔凉拔凉
“只要我不检查度数就没涨”的鸵鸟精神
突然就不管用了
电子产品改变了我们的用眼习惯
随着假期居家时间拉长
手机、电视屏幕不停歇
与其一边“作死”
一边自救
不如直接和不健康的用眼习惯说不
假期保证每天累计2小时的户外活动时间
在用眼时要做到“三个20”
即连续用眼20分钟
休息20秒
看20英尺（约6米)以外的地方
注意玩手机环境的光线是否适宜
还有
别躺着玩手机
别逼我求你
听我的
按以上步骤
假期结束
你就是学校or办公室那个
唯一不涨度数的仔
某电商数据显示
2020年
“95后”养生消费增长超2倍
虽说消费数据的增长
表明年轻人的自我关爱意识越来越强
但看到《年轻人养生消费趋势报告》显示
我国半数以上的“90后”
有脱发、掉发、视力减弱的困扰
朋克养生，核心是一边“作死”，一边自救。
保护视力，最好少看手机，
防止熬夜伤身，最有效法子是不熬夜，
饮食呢，有规律，搭配均衡，
如此，
眼也明亮了，
吃嘛嘛香了，
对身体的焦虑没了。
记住：
盲目“朋克”，掏空了身体，还掏空了腰包。
来，聊聊你认为最好的养生方法是什么？
辛 丑 年 八 月 廿 六
2021-10-02
来源： 央视网
